8 schimbări simple ale stilului de viață care vă vor duce la scăderea în greutate la nivelul următor - Lifestyle News
Nu este suficient să transpiri la sala de sport. Iată câteva modificări ale stilului de viață care vă vor ajuta să tăiați pielea.
- Lipla Negi
- 18 iulie 2016
- ACTUALIZAT: 19 iulie 2016 17:58 IST
Exercițiul este o parte integrantă a planului de slăbire sau așa credem noi. În timp ce exercițiile fizice sunt bune pentru sănătate, joacă un rol foarte mic atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Rezultatele din peste 60 de studii arată că transpirația doar la sală nu vă va ajuta să câștigați bătălia umflaturii. Este timpul să reporniți planul de slăbire.
Așa cum explică experții într-un studiu recent, există trei moduri principale prin care corpurile noastre ard - calorii busuiocul odihnind metabolismul (energie arsă pentru funcțiile de bază ale corpului), defalcarea alimentelor și activitatea fizică. Exercițiul reprezintă doar 10-30% din energia totală utilizată.
O bună majoritate a energiei provine din metabolismul de odihnă al busuiocului asupra căruia aveți puțin control. De asemenea, s-a constatat că exercițiile fizice aduc schimbări comportamentale la oameni. Unii tind să se simtă mai înfometați după un antrenament bun, în timp ce alții încetinesc după o oră de gimnastică. Deci, ar trebui să încetați să vă exercitați? Nu niciodata! Exercițiile fizice sunt excelente pentru a spori puterea, rezistența și flexibilitatea corpului.