8 rețete grozave de suc post-antrenament ACTIVE

ALBASTRU-POMEGRANAT

1 cană de afine
1 1/2 cani de struguri roșii
3 tulpini de țelină
1 cană de semințe de rodie Pigmentii întunecați din afine, rodii și struguri roșii sunt un semn de flavonoide puternice și polifenoli care pot reduce daunele oxidative cauzate de exerciții și pot menține colesterolul sub control. Servește 2; 189 de calorii pe portie

Găsiți mai multe

SFECLĂ-GINGER

2 sfeclă
2 pere
1 buton ghimbir
1 castravete

Sfecla conține compuși de oxid nitric care ajută la oxigenarea sângelui și pot spori performanța la exerciții, în timp ce ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate calma stomacul supărat.

Servește 2; 154 calorii pe portie

Găsiți mai multe

Pepene verde-cireș

2 cani de pepene verde
1 cană tarta de cireșe, fără sâmburi
1 portocaliu

Cireșele tarte conțin antioxidanți antocianici, în timp ce pepenele verde furnizează aminoacidul L-citrulină - ambii nutrienți pot ajuta la reducerea durerii musculare postrun. conținutul ridicat de vitamina C din toate cele trei fructe vă ajută să vă protejați sistemul imunitar.

Servește 2; 124 de calorii pe portie

Găsiți mai multe

TOMATE-busuioc

2 roșii coapte de viță de vie
1 mână mare de spanac
1 lămâie sau tei

---