8 motive pentru care oamenii se îngrașă iarna și cum să o opresc
Iarna, temperatura scade, zilele devin mai scurte și cumva ne străduim să ne închidem blugii! Am dreptate sau am dreptate?!
De fapt, potrivit studiul nostru recent, 53% dintre mame au dezvăluit că au câștigat între 4-10 kg iarna trecută! Deci, de ce avem tendința să ne îngrășăm iarna?
Opt motive pentru care oamenii se îngrașă iarna:
1. E frig!
Oamenii tind să-și piardă rutina de exerciții de vară, indiferent dacă merg pe jos sau se antrenează la gimnaziile din afara parcului.
Nu există scuze, aceste exerciții ușoare în interior vă vor menține chiar dacă este frig și plouă afară.
Lucrați din confortul casei dvs. cu ajutorul nostru Sănătos mumie post sarcină DVD exercițiu.
2. Mâncarea confortabilă se încălzește
Din anumite motive, cu toții avem tendința de a ajunge la mâncarea puternică și consistentă în sezonul mai rece. Probabil pentru că este cald și reconfortant.
3. Este evolutiv
Multe animale hibernează în timpul iernii și, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Exeter, este în componența noastră biologică să mâncăm mai mult în lunile mai reci, deoarece din punct de vedere istoric mâncarea era scăzută iarna. Dar nu vă temeți, dacă sunteți conștient de asta, puteți fi mai conștient de el.
Țineți evidența a ceea ce mâncați cu ajutorul contorului de calorii Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.
4. Dormim mai mult
Iarna tindem să dorim să dormim mai mult, ne culcăm mai devreme și ne trezim mai târziu. Acest lucru se poate datora faptului că ceasurile corpului nostru asociază de obicei diminețile și serile întunecate cu noaptea.
5. Iarna ne afectează hormonii
Lipsa razelor solare ne poate afecta hormonii. Și avem tendința de a ne simți mai groggy când soarele nu iese.
6. Ne simțim deprimați
Tulburarea afectivă sezonieră sau SUA este un tip de depresie și se datorează lipsei de lumină solară. Când oamenii se simt puțin în jos, tind să mănânce mai mult.
7. Ne ascundem sub straturi
Este ușor să ne ascundem corpul sub haine largi și calde în lunile de iarnă.
8. Metabolismul se schimbă iarna
Vremea mai rece poate afecta metabolismul nostru. Și acest lucru ne poate determina să ne schimbăm modelele alimentare - putem avea tendința să mâncăm mai mult și să poftim mâncare mai consistentă.
Dar nu vă temeți, suntem aici pentru a vă ajuta să arătați CEL MAI BUN, indiferent de anotimp! Iată un CINCI sfaturi incredibile pentru a vă ajuta să rămâneți pe călătorie de slăbire prin lunile mai reci.
Kaitie îi atribuie incredibil de repede subțire Provocări de 28 de zile la fel de bine ca Smoothie mumie sănătoase pe care le-a adăugat acum regimului ei pentru a-și menține pierderea în greutate.
5 moduri de a vă menține călătoria de slăbit în această iarnă
1. Amestecă-ți regimul de exerciții
Adesea femeile se sperie de greutăți, deoarece cred că vor crește cu prea mult mușchi. Dacă vă mențineți greutățile relativ ușoare și creșteți repetările, nu veți crește în vrac. De fapt, este nevoie de mult timp pentru a obține aspectul voluminos.