Slăbiți, câștigați energie Premier Health
Pierderea în greutate - în special cantități mari, posibilă prin operația de scădere în greutate - vă poate aduce mai multe beneficii decât înscrierea într-o pereche nouă de blugi mai mici.
Operația de scădere în greutate nu numai că îmbunătățește nivelul colesterolului și tensiunea arterială, ci și schimbă modul în care corpul tău folosește energia, potrivit Societății Americane de Chirurgie Metabolică și Bariatrică (ASMBS).
Scăderea greutății suplimentare va face mai ușor să vă mișcați, așa că veți avea mai multă energie pentru a vă ridica și a începe, ceea ce va face mai ușor să slăbiți mai mult. Este un ciclu de viață pe care nu veți dori să-l opriți, sugerează cercetătorii Universității din Georgia. Ei au găsit dovezi copleșitoare că exercițiile fizice regulate joacă un rol semnificativ în creșterea nivelului de energie și reducerea oboselii. Persoanele sedentare care au finalizat un program regulat de exerciții fizice au raportat oboseală îmbunătățită în comparație cu grupurile care nu au făcut exerciții fizice, au raportat ei. "Este un efect foarte consistent."
Ce rezultate vă puteți aștepta să vedeți? Este bine documentat că, dacă adăugați mai mult exercițiu în ziua dvs., veți:
- Dormi mai bine: persoanele care nu fac exerciții fizice sunt cele mai somnoroase și prezintă cel mai mare risc de apnee în somn, spune National Sleep Foundation
- Ajutați la prevenirea unei game largi de probleme de sănătate
- Îmbunătățește-ți starea de spirit. „De obicei în termen de cinci minute după exerciții moderate, obțineți un efect de îmbunătățire a dispoziției”, relatează American Psychological Association
- Deveniți și mai energic