8 motive pentru care ar trebui să vorbiți despre alge marine

care

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Consumul de alge este oarecum un concept străin pentru mulți, în special pentru americani care îl mănâncă numai atunci când au sushi. Multe culturi din est mănâncă tone de alge, ceea ce le menține sănătoase și bolile la distanță. Nu este o surpriză, totuși, că algele marine sunt pline de beneficii pentru sănătate care v-ar putea schimba viața. Este plin de vitamine și minerale pentru a vă menține sănătos și a permite sistemului imunitar să facă față oricărui lucru care vă apare. Algele marine pot fi adăugate la toate felurile de mâncare și pot adăuga un gust proaspăt și ușor sărat la mesele dvs. Adăugați-l astăzi la supe, salate, sosuri și farfurii.

Iată câteva dintre principalele beneficii ale algelor marine.

1. Funcția tiroidiană

Problemele tiroidiene se acumulează în întreaga lume. Vedem o creștere a numărului de persoane care utilizează medicamente de substituție tiroidiană sintetice și sunt diagnosticate cu Hashimoto. Consumul de alge marine poate întoarce acest lucru și permite corpului dumneavoastră să înceapă să-și mărească propria cantitate de T3. Încercați să adăugați mai multe soiuri de alge marine, inclusiv wakame și alge, în dieta dvs. astăzi.

2. Normalizați hormonii cu iod

Deficiența de iod este văzută peste tot. Oamenii nu obțin suficient din ea și afectează modul în care creierul nostru produce nivelurile noastre hormonale. Creșterea aportului de alge marine creează un conținut mai mare de iod în corpul dumneavoastră, care produce apoi niveluri optime de hormoni, cum ar fi estrogen și estradiol. Arame este cel mai ridicat conținut de iod din ocean, chiar mai mult decât fructele de mare. Dulse este al doilea cel mai mare conținut de iod din soiurile de alge marine și este, de asemenea, bogat în vitamina A.

3. Ameliorează simptomele artritei

Îți deranjează articulațiile? Poate ar trebui să încercați să adăugați mai mult alge și vezică urinară, ceea ce reduce inflamația din corpul dumneavoastră și reduce rigiditatea musculară de la artrită, reumatism și artrită reumatoidă.

4. Decongestionant

Răceala obișnuită și drenajul sinusal te înnebunesc? Adăugarea în kombu va ajuta la reducerea producției de mucus și vă va permite să reveniți la normal în cel mai scurt timp.

5. Proteine ​​ridicate

Algele marine în general sunt bogate în proteine. Dacă mâncați un șablon vegetarian, adăugarea de alge marine vă va permite să vă mențineți nivelul ridicat de proteine. De asemenea, dacă mâncați alte diete, proteinele mai ridicate din alge vă vor menține mai sătul mai mult timp și nu veți avea nevoie de alimente cu conținut ridicat de carbohidrați. Wakame, hijiki, kombu, nori și dulse au cel mai mare conținut de proteine ​​din soiurile de alge marine.

6. Creșterea părului

Algele marine stimulează de fapt creșterea părului și adaugă strălucirea după care tânjești. Dacă ați avut probleme cu creșterea părului sau subțierea părului, algele pot ajuta la remedierea acestuia prin optimizarea funcției tiroidiene. Încercați să adăugați mâncare arame, mușchi irlandez și wakame și veți avea strălucirea care se vede în reviste.

7. Minerale electrolitice

Electrolitele sunt vitale pentru supraviețuirea ta. Având niveluri optime echilibrate în sânge, puteți transporta alți nutrienți pe tot corpul. Păstrați electroliții sub control cu ​​algele marine. Algele marine sunt bogate în calciu, magneziu, sodiu și potasiu. Cele mai bune tipuri de utilizare sunt mușchiul irlandez, wakame, hijiki, kombu și nori.

8. Îndepărtează metalele grele

Trăind în lumea de astăzi, suntem expuși unor metale grele din mediu, precum aluminiu, mercur și altele, care nu ar trebui să se afle în corpurile noastre la niveluri ridicate. Adăugarea algelor la dieta dvs. va elimina metalele grele datorate alginatului de sodiu (algin) care se află în el.

Algele marine pot fi găsite la magazinul local alimentar din secțiunea de alimente asiatice sau chiar la magazinul local alimentar asiatic. Algele marine pot fi adăugate la orice fel de mâncare, bulion, supe, sosuri și chiar infuzate în apa ta. Ce tip adăugați astăzi la mâncare?

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Bobby Klein

Tendințe în alimente și băuturi

Mai multe de acest autor

Bobby Klein

Tendințe în alimente și băuturi

Citiți în continuare

Cum să devii un vorbitor de motivație (ghid pas cu pas)
6 lucruri pe care le poți face când ești epuizat mental
Cum să alimentați puiul pentru beneficii maxime
Cum să identificați epuizarea locurilor de muncă și modalitățile de a face față acesteia

Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?

Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.

Aragazul sub presiune face imposibilul. Puteți crea o masă sănătoasă și echilibrată în mai puțin de o oră de la început până la sfârșit. Chiar și mâncărurile decadente, cum ar fi coaste scurte sau mâncăruri întregi, cum ar fi somonul cu cartofi și broccoli, pot fi savurate de la început până la sfârșit cu briza într-o săptămână.

Există ceva mai ușor decât să-ți arunci întreaga masă într-o oală și să o lași să facă treaba? Nu mă pot gândi la nimic. Este ca și cum ai fi îmbunătățit semnificativ produsul de bază din bucătărie, crockpotul.