8 motive pentru care ar trebui să beți cafea pe stomacul gol atunci când postul intermitent - INERTIA WILL
Am băut cafea de la vârsta de 16 ani, dar am luat-o mai întâi pe stomacul gol după ce am descoperit postul intermitent .
De atunci nu m-am uitat înapoi.
Cofeina este mare 10x mai puternic în comparație cu consumul de alimente.
Săriți peste micul dejun mâine și luați în schimb o ceașcă de cafea.
Veți deveni rapid un credincios.
Mai jos sunt 8 motive pentru care ar trebui să bei cafea pe stomacul gol, mai ales când postim intermitent.
1) Energie
Ai putea crede că știi cât de puternică este cafeaua.
Dar dacă nu l-ați avut pe stomacul gol, nu aveți.
Intră în fluxul de sânge și în creier mult mai repede.
Acest lucru vă oferă un impuls aproape instantaneu de energie și vigilență.
Dacă nu sunteți o persoană de dimineață, acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă începeți ziua.
A lua cafea cu mâncare nu funcționează la fel de bine.
Este nevoie de mult mai mult timp pentru a începe și nu vă oferă aceeași energie și concentrare.
Care este morala poveștii?
Cafeaua funcționează cel mai bine atunci când este consumată pe stomacul gol.
2) Îți frânează pofta de mâncare
Mulți oameni se luptă cu pofta de mâncare când postesc intermitent.
Cafeaua este unul dintre cei mai BUNI inhibitori ai apetitului.
Dacă îl ai pe stomacul gol, poți rămâne mult mai mult fără mâncare.
Am o ceașcă în fiecare dimineață și nu mă gândesc la mâncare până în jurul prânzului. (Uneori mai târziu)
Ce e grozav este că cafeaua nu îți rupe repede.
Atâta timp cât îl aveți negru (fără cremă sau zahăr adăugat), veți rămâne în modul de ardere a grăsimilor.
De asemenea, cafeaua crește metabolismul, ceea ce înseamnă o pierdere mai rapidă de grăsime.
3) Mese mai mari
Prin reducerea poftei de mâncare și prelungirea postului, puteți să mâncați mese mai mari și să progresați în continuare cu obiectivele dvs. de fitness.
Unul dintre cele mai provocatoare lucruri atunci când ții dieta este să mănânci mai puțin.
Cu toate acestea, dacă săriți peste micul dejun, veți mânca mese mai mari și totuși pierdeți în greutate.
De asemenea, arzi grăsimile mult mai repede, deoarece îți dai corpului tău mai mult timp să folosească grăsimea corporală pentru energie. (Mai multe despre asta mai târziu)
Așadar, nu numai că mănânci mese mai mari, dar obții rezultate mai rapide.
4) Creșterea productivității
Cele 15-20 de minute pe care le petreceți mâncând micul dejun pot fi folosite pentru lucruri mai productive.
Puteți să faceți o plimbare, să citiți o carte sau să ajungeți la muncă.
Sigur, 15-20 de minute s-ar putea să nu pară prea multe, dar așa cum se menționează în cartea Efectul compus, lucrurile mici repetate zilnic se adaugă la rezultate MARI.