8 moduri ușoare de detoxifiere a corpului
Corpul tău are nevoie de o detoxifiere. Iată un ghid despre cum să o faceți.
Detoxifierea este ca o curățare de primăvară; îndepărtează toate substanțele nedorite din corpul tău. Acestea includ metale grele preluate din mediul nostru, diverse toxine și deșeuri metabolice.
Deși avem mecanisme de detoxifiere încorporate, cum ar fi ficatul și rinichii, cantitatea de substanțe toxice la care suntem expuși acum este mult mai mare decât atunci când aceste procese au evoluat.
Pe vremea când locuiam pe savană sau în junglă, nu eram expuși poluării, pesticidelor sau metalelor grele. Toxinele pot fi găsite peste tot, de la vase antiaderente până la ignifugii puși în saltele.
Experimentați oricare dintre următoarele?
- ceata creierului
- stres bun
- oboseală
- dureri generale
- acnee
- simptome de anxietate și/sau depresie
Dacă ați spus da la oricare dintre acestea, ar putea fi un semn că ceva nu este în corp.
Următoarele sunt metode pe care le-am găsit eficiente pentru o săptămână, o dată pe lună, detoxifiere în ordinea mea personală de prioritate.
Cofeina imită adenozina, neurotransmițătorul din creier care ne face să ne simțim obosiți. Cofeina se leagă de receptorii adenozinei, blocând astfel adenozina să nu se lege de receptori, astfel funcționează cofeina pentru a ne face să ne simțim treji.
Cu toate acestea, utilizarea continuă a cofeinei determină creierul nostru să creeze mai mulți receptori, motiv pentru care este nevoie de cantități din ce în ce mai mari de cofeină pentru a obține același buzz.
Acest lucru înseamnă, de asemenea, că atunci când nu avem cofeină sau când cofeina își desfășoară cursul, există o mulțime de receptori pentru care se poate lega adenozina care provoacă oboseala și experimentăm un impact enorm în energie.
Îmi place cafeaua, așa că nu sunt dispus să renunț la ea cu totul. Oamenii vorbesc tot timpul despre renunțarea la cofeină și sunt sigur că există beneficii uimitoare în acest sens. Dar cafeaua și ceaiul au, de asemenea, beneficii uimitoare pentru sănătate, iar cercetările au legat în mod constant consumul de cafea de longevitatea crescută. Are un gust bun și îmi place concentrarea și energia pe care mi le oferă. Dar trebuie să fii conștient de ceea ce face corpului tău.
O detoxifiere de o săptămână de cofeină vă va permite creierului să scape de unii dintre receptorii de adenozină din creier, utilizându-l sau pierzându-l mecanismul.
Nu obișnuiam să postesc și, de fiecare dată când încercam, simțeam că sistemul meu nervos simpatic este stimulat. Corpul meu a fost stresat și nu am reacționat bine la el. Dar, de-a lungul timpului, mi-am împins încet (și accidental) timpul de mic dejun din ce în ce mai mult. Pur și simplu găsesc că am mai mult timp dimineața să fac muncă profundă dacă nu mănânc. Și acum mă simt minunat să nu mănânc timp de 14-16 ore și abia mă gândesc la asta.