8 moduri naturale de a vă detoxifica corpul (fără o curățare drastică) - Mama alternativă modernă
Imagine de Joe Gatlinggromgull
Sfatul zilnic de astăzi: nu vă fie teamă să cumpărați articole de care aveți cu adevărat nevoie pentru a vă ajuta să reușiți. Frugal nu înseamnă ieftin, înseamnă ales cu grijă.
Ieri, am oferit o reducere a curățării înainte de sarcină, inclusiv câteva opțiuni pentru o curățare mai intensă. Dar acestea nu sunt singurele opțiuni.
Dacă nu doriți să faceți o curățare mai extremă, ați făcut una și doriți să treceți la un stil de viață mai sănătos sau deja gravidă, următoarele sfaturi nu numai că vă vor ajuta corpul să scape de toxine, ci vă vor stabili cu obiceiuri pentru un stil de viață sănătos.
1. Bea multă apă
Corpul nostru este format din celule. Aceste celule trebuie hidratate pentru a funcționa corect. Am vizitat un medic naturist preocupat de nivelul meu de energie și primul lucru pe care mi l-a întrebat a fost: „câtă apă bei?” După ce i-a spus media mea patetic scăzută, ea m-a sfătuit să beau jumătate din greutatea mea în uncii în fiecare zi.
Apa este vitală pentru menținerea nivelului de energie și pentru eliminarea toxinelor. În timpul sarcinii, hidratarea este importantă pentru menținerea volumului lichidului amniotic și a propriului volum de sânge. Fără ea, inima ta este forțată să lucreze mai mult, crescând ritmul cardiac.
Pentru ajutor suplimentar de curățare, adăugați în apă un suc de lămâie sau ulei esențial de lămâie (asigurați-vă că este sigur de consumat). Citricele ajută la eliminarea toxinelor.
2. Transpirație
O altă modalitate de a scăpa corpul de toxine este să-l transpiri. Mișcarea corpului este minunată pentru sănătatea ta oricum, dar te poate ajuta și să scapi de toxinele acumulate. Creșteți exercițiile care vă fac să transpirați. Modul meu preferat de a transpira toxinele este practicând yoga Bikram (fierbinte) - n-am transpirat niciodată atât de mult în viața mea. Dar, cu transpirația în exces, nu uitați să beți multă apă pentru a elimina toxinele.
Puteți face acest lucru și vizitând spa-ul dvs. preferat. Orice scuză pentru a merge la un spa, nu? Așezarea într-o baie de aburi sau în saună vă va face să transpirați lucrurile rele. În timp ce participați, programați un masaj.
3. Ștergeți gunoiul
Acest lucru este imens. Nutriția este o parte vitală a unui stil de viață sănătos și, prin urmare, este important să mâncați cât mai „curat” posibil. Cum arată să mănânci curat? O mulțime de fructe și legume proaspete. De preferință organice, dar nu toate trebuie să fie.
Carnea și produsele lactate ar trebui să provină de la vaci hrănite cu iarbă, de preferat de la un fermier local (despre care știți sigur că își hrănește numai vacile cu iarbă). Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine esențiale, minerale, proteine și grăsimi sănătoase. Ouăle de pui liber pot fi găsite în unele magazine, dar multe persoane care cresc găini își vând și ele excesul de ouă. Verificați Craigslist pentru asta.
Hrănirea corpului cu grăsimi sănătoase oferă elemente de bază pentru hormoni bine echilibrați. Untul (de la acele vaci minunate hrănite cu iarbă) și uleiul organic de nucă de cocos sunt alimente excelente și aromate pentru a vă asigura că primiți cantități adecvate din tipurile potrivite de grăsime.