8 moduri în care alcoolul îți afectează pierderea în greutate Mai rău în anii 40 de către Biohacking Entrepreneur
Hacking Dieta ta
Antreprenor Biohacking
6 decembrie 2016 · 10 min de citire
Ți-ai petrecut 20 și 30 de ani lucrând din greu pentru a ajunge unde ești acum. Și prin „unde sunteți acum” mă refer la o afacere de succes, la cina de lux ocazională pentru a înscrie un client, la sărbătoarea de la birou sau la recuperarea oamenilor importanți din linia dvs. de lucru doar pentru a vă asigura că rămâneți conectat. Ce au în comun toate aceste momente? Băuturi. Ce urmează? O mahmureala care iti ia doua zile sa te scuturi.
Dacă sunteți tipul de persoană care a muncit din greu când era tânăr, cu singurul scop de a obține doar apelurile și de a face totul peste un pahar de ceva de 40 de ani, atunci am niște vești cu adevărat proaste Pentru dumneavoastră. Deși corpul tău se maturizează și te aștepți să-și păstreze alcoolul mai bine, face exact opusul. Ghinion!
Ești surprins că se întâmplă asta? Nu știu cât ai băut în anii 20 și 30, dar presupun că ai băut ocazional. Ieșirea cu prietenii, scoaterea clienților, petreceri la birou, întâlniri de familie și chiar relaxare la sfârșitul unei zile grele de muncă cu un pahar de ceva sunt considerate un nivel normal de băutură socială. Poate că de cele mai multe ori nu ai simțit nici măcar o mahmureală a doua zi sau pur și simplu ai putea să o scuturi mai repede cu o ceașcă bună de cafea și o masă bogată în proteine. Dar dintr-o dată și, deși nu ai început neapărat să bei mai mult, fiecare mahmureală te lovește ca o tonă de cărămizi. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor pe care îi cunosc (care nu ar risca nici măcar o jumătate de zi de mahmureală sau o dimineață proastă din cauza băuturii din seara precedentă), atunci vă întrebați serios ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Corpul tău reacționează diferit la consumul de alcool doar pentru că ai acum 40 de ani? Să aprofundăm:
De ce nu ar trebui să începi să bei la 40 de ani dacă vrei să menții nivelul de performanță
1. Stilul de viață pe care l-ați păstrat până acum va reveni să vă bântuie.
Acesta este un moment bun pentru a revizui tot ceea ce ați făcut în anii 20 și 30. Este de la sine înțeles că „luarea ușoară” nu merge mână în mână cu obținerea afacerii tale. Un stil de viață dezechilibrat în anii 20 și 30 te obligă să intri în anii 40 cu un corp obosit și organe deteriorate. Stomacul se micșorează și ficatul se obosește mai repede. Dacă ați neglijat aceste două organe până acum, atunci va fi dificil să găsiți o modalitate de a încorpora băutura socială în programul dvs. de 40 de ani.
2. Mai puțină apă și mai multe grăsimi corporale vă vor costa pe termen lung. Și începe în anii 40 de ani.
Nu știu cât de atent sunteți în ceea ce privește menținerea hidratării corpului sau nivelul de grăsime corporală, dar pregătiți-vă pentru mai multe vești proaste. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul se deshidratează automat mai repede. Deci, dacă nu depuneți eforturi în acest sens, presupuneți că aveți mai puțină apă în sistem de la bun început.
Concentrația de etanol - care este agentul intoxicant al alcoolului - într-un țesut depinde de concentrația de apă. Mai multă apă duce la o eliminare mai rapidă. Mai puțină apă duce la o eliminare mai lentă. Și vestea proastă nu se termină aici. Dacă sunteți femeie, deoarece procentul de grăsime corporală este mai mare (încă o dată, doamnelor, luați-l împreună cu Mama Natură), veți avea un nivel maxim de alcool în sânge mai mare decât bărbații, chiar și atunci când cantitatea de alcool consumată este aceeași.
3. Îți afectează creierul ... Cel a cărui performanță căutați să o îmbunătățiți
Cu condiția să citiți în prezent acest articol, voi presupune că sunteți interesat de pirateria corpului și a minții pentru cum să creșteți performanța generală. Consumul de alcool duce la tulburări psihice și depresie. Aceste două condiții nu sunt cele potrivite pentru luarea deciziilor financiare. Tindem să fim supra-stimulați când bem. Acest lucru duce la schimbări de dispoziție și la incapacitatea de a evalua o situație complexă a doua zi.
Vă puteți imagina doar că gestionarea unei situații dificile nu este simplificată de consumul de alcool. Este ca și cum ați mânca zahăr atunci când vă simțiți scăzut în energie, vă va face să vă simțiți mult mai rău doar după ce zahărul este ridicat. Dacă întâmpinați orice fel de probleme emoționale, încercați o abordare diferită de alcool pentru a calma durerea.
Pe termen lung și în cazuri extreme, riscați chiar să dezvoltați o boală numită sindromul Wernicke-Korsakoff (WKS), cunoscut și sub numele de psihoză Korsakoff. Această afecțiune se caracterizează prin probleme de memorie, dificultăți în învățare și menținerea informațiilor noi și dificultăți în comunicarea cu ceilalți. Este adevărat, acest lucru nu se întâmplă când ai un pahar de vin la cină. Dar orice depășește doza zilnică de 1-2 pahare pentru femei și 2-3 băuturi pentru bărbați vine cu acest risc.
4. Ficatul dvs. va fi afectat și nu numai în caz de abuz.
Vreau să vă dezvoltați în afaceri, dar nu aș vrea să celebrați fiecare succes cu prea mult alcool. Vă va afecta mult ficatul. Lucrul teribil al alcoolului este că, pe măsură ce bei, ai tendința de a bea mai mult. Potrivit unui studiu din 2014, un ficat gras în vârsta de 30 de ani conduce la creșterea grăsimii și inflamației țesuturilor, direct legate de ciroză. De asemenea, ficatul gras nealcoolic este o pandemie în creștere și un medic a început să monitorizeze mai atent. Te vei obosi mai repede, te vei simți mai slab și nu vei putea performa.