8 moduri de a-ți crește metabolismul - pierderea în greutate

Da, este adevărat și atât de nedrept. Pe măsură ce îmbătrânim, creșterea în greutate începe să ne strecoare. Auzi oameni în fiecare zi în magazinul alimentar, în jurul răcitorului de apă, la petreceri plângându-se de această greutate în plus pe care parcă nu o pot pierde. Obișnuiai să mănânci orice și să nu câștigi o uncie, dar acum se pare că 2 jetoane îți vor trimite greutatea cu o altă notă pe cântar. Deci, care este acest mister al creșterii în greutate?

Un lucru pe care îl știm sigur este că metabolismul nostru încetinește pe măsură ce îmbătrânim. Pur și simplu, metabolismul este modul în care corpul nostru arde caloriile din alimentele pe care le consumăm. Schimbarea creșterii în greutate a vieții mijlocii începe de fapt în anii 20-30. Câștigăm în mod natural grăsime corporală în timp ce pierdem masa slabă. Această pierdere a masei corporale slabe poate afecta foarte mult metabolismul nostru. Începând cu aproximativ 25 de ani, metabolismul unei persoane scade cu aproximativ 5% în fiecare deceniu! Deci, se pare că intrăm în bătălia vârstei vs. metabolism. Nu putem controla îmbătrânirea, așa că acum? Ne fluturăm steagurile albe și cedăm la ceea ce pare o progresie naturală a creșterii în greutate nedorite și continue?

---