8 moduri de a reduce natural celulita - Rețeaua de sănătate a femeilor
Dacă te simți conștient de celulită, ai multă companie. Cu 85% dintre femeile care dezvoltă celulita la un moment dat, aproape toți avem această grăsime ciudată, cu denivelări undeva pe corpul nostru.
Deci, ce este celulita și de ce o au atât de multe femei? Chiar reduce ceva celulita? Poate, mai important, există ceva ce puteți face pentru a schimba modul în care vă simțiți despre celulită - și corpul dumneavoastră?
Să aruncăm o privire sub piele pentru a înțelege cum se formează celulita în primul rând.
Ce este celulita?
Celulita este grasă cu un alt nume. Se dezvoltă atunci când depozitele de grăsime subiacente împing straturile de fibre de colagen sau țesut conjunctiv de sub piele. Celulita este aglomerată și accidentată și apare de obicei în locurile în care corpul tău tinde să depoziteze grăsime - coapsele, fesele, brațele și burta.
Femeile de orice formă, dimensiune și vârstă pot dezvolta celulita. Dar, în ciuda a ceea ce revistele din linia de verificare a supermarketurilor ne fac să credem, celulita nu este o boală cumplită care trebuie rezolvată de cel mai recent remediu miraculos.
Celulita și hormonii tăi
Aspectul celulitei poate fi stresant pentru femeile cărora nu le place și doresc să dispară. Celulita este adesea legată de tranzițiile hormonale. După pubertate, estrogenul care circulă în corpul dumneavoastră declanșează acumularea de lichid în țesutul gras. Sub piele, acest țesut gras „plumped” este mai probabil să se strecoare împotriva fibrelor de colagen de sub suprafața pielii, creând textura și aspectul distinctiv al „coaja de portocală” a celulitei.
În timpul sarcinii, aceleași modificări hormonale care pot provoca vergeturi te fac mai predispus la dezvoltarea celulitei. Dar estrogenul reglează și producția de colagen a corpului. Atunci când nivelul de estrogen începe să fluctueze și să scadă în timpul perimenopauzei și menopauzei, producția de colagen scade, de asemenea.
Colagenul mai puțin disponibil înseamnă țesuturi conjunctive mai slabe și piele mai subțire, creând condiții aproape ideale pentru ca celulita să apară. Acesta este motivul pentru care atât de multe femei observă mai întâi pielea „brânză de vaci” a celulitei când intră în perimenopauză.
Estrogenul este, de asemenea, un hormon cheie implicat în circulația vasculară sănătoasă la femei. Când nivelurile de estrogen fluctuează, circulația sângelui către țesuturile conjunctive este redusă și țesuturile sunt slăbite. Aceste modificări hormonale afectează și circulația limfatică. Aceasta lasă limfa stagnantă prinsă în țesutul conjunctiv slăbit și poate crește aspectul celulitei.
Estrogenul poate contribui și la celulită prin adăugarea de grăsime. Acumularea excesivă de grăsime poate fi declanșată de dominanța estrogenului, un dezechilibru hormonal comun în care circulă prea mult estrogen în organism. Dominația estrogenului poate apărea în orice moment al vieții unei femei - chiar și în timpul perimenopauzei și menopauzei.
Alți factori care contribuie la celulită
A fi supraponderal poate face celulita mai vizibilă. Cu cât sunt mai multe grăsimi stocate sub piele, cu atât este mai probabil să vă streseze țesutul conjunctiv și să provoace gropirea pielii.
Tonul muscular slab poate face celulita să arate și mai rău. Fumatul de țigări este un alt factor cunoscut al celulitei. Fumatul reduce circulația sănătoasă și perturbă capacitatea corpului de a forma colagen. (Luați în considerare acest motiv încă pentru a renunța!)