8 moduri ciudate de a arde calorii în această vară de fitness
Ora de vară înseamnă să te distrezi, așa că de ce să-l transpiri la sala de sport în fiecare zi? Nu numai că temperatura sălii de gimnastică poate fi destul de insuportabilă, dar vei fi adăpostită într-o clădire toată vara.
Așa că am pus la punct câteva moduri ciudate de a arde calorii în această vară - fără sală de gimnastică, desigur.
Ai o minge de yoga care stă acasă? Dacă nu, ia-o. Îl puteți folosi ca scaun confortabil atunci când vă uitați la televizor, mâncați cina sau vă faceți treaba. Fiecare oră pe care o petreceți sărind pe minge poate arde între 50 și 100 de calorii, în funcție de cât de viguros săriți.
Oamenii care au obiceiul de a se agita de fapt ard mai multe calorii în fiecare zi decât cei care stau liniștiți, așa că este timpul să se agite. Atingerea piciorului este una dintre cele mai bune metode de ardere a agitării și puteți arde până la 100 de calorii într-o oră - deși acest lucru necesită o atingere la nivelul Thumper. Chiar dacă atingeți ușor o oră vă poate ajuta să ardeți 50 de calorii cam așa.
3. Lupta cu apa
Nimic nu vă va ajuta să vă răcoriți de căldura verii mai bine decât o luptă cu apă și veți face și exerciții minunate. Vei alerga în jurul gazonului tău, brațele tale vor fi pompate, corpul tău se va eschiva și vei arde câteva sute de calorii fără să te gândești la asta. Păstrați acele baloane zburând și vă pregătiți pentru un antrenament răcoritor.
Sexul misionar este un exercițiu mai bun pentru bărbat, în timp ce poziția de cowgirl este ideală pentru doamnă. Bărbații pot arde aproximativ 350 de calorii pe oră în poziția misionară și nu este imposibil ca o sesiune de 30 de minute în poziția de cowgirl să ardă 200 sau mai multe calorii. Vorbește despre un mod plăcut de a te forma!