8 mese de aragaz lent cu proteine ridicate pe care ar trebui să le faceți în 2018 pentru pierderea în greutate SHEfs
12 ianuarie 2018 de Lisa Cupido
Nici măcar nu vă gândiți să săriți peste mese sau să vă forțați să mâncați alimente fără aromă de dragul obiectivelor dvs. de creștere în greutate. Planul dvs. de sănătate și pierdere în greutate ar trebui să includă întotdeauna alimente bogate în proteine, care sunt ambalate cu vitamine și minerale. Și nu trebuie să petreceți ore întregi gătind și pregătind - lăsați-vă aragazul lent să preia și să facă munca grea pentru dvs.
Aceste 8 mese cu aragaz lent, cu conținut ridicat de proteine, vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să fiți sănătoși. Sunt hrănitoare, ușor de făcut și - cel mai bun dintre toate - atât de gustoase, încât te vei simți complet mulțumit.
Carnea de porc este mai scăzută în grăsimi și calorii decât carnea roșie și este încărcată cu proteine. Faceți acest porc cu aragaz lent folosind umăr de porc dezosat și serviți-l pe un chiftel de grâu integral cu o parte din salată de varză mai mică, pentru a răci lucrurile.
Vegetarieni, bucurați-vă: nu aveți nevoie de carne pentru a face o masă bogată în proteine. Acest chili de fasole cu aragaz lent combină trei tipuri de fasole - garbanzo, fasole neagră și fasole copt vegetală - cu roșii, porumb, ceapă și praf de chili. Este puțin picant, puțin dulce și incredibil de hrănitor.
Cu un conținut scăzut de calorii și bogat în proteine și fier, acest cozonă de porc cu aragaz lent este gătit în suc de lămâie, sos de soia, usturoi și ghimbir. Serviți-l cu orez brun și legume verzi pentru o cină echilibrată.