8 dintre cele mai proaste alimente dacă doriți să slăbiți FashionBeans
Cultul alimentației curate nu a fost niciodată mai popular. Dacă 40 de postări pe Instagram folosind hashtag-ul nu sunt suficiente dovezi, un raport din 2016 al Nielsen a arătat că numărul persoanelor care adoptă o presupusă dietă „sănătoasă” a urcat cu 42%.
Cu toate acestea, alimentația curată nu este întotdeauna un ajutor pentru pierderea în greutate - și nici neapărat nu este bună pentru dvs. Întrucât acest moft alimentar este în flăcări, am rugat-o pe Shona Wilkinson, un nutriționist calificat la Superfood UK, să ducă mâncarea curată, bine, la curățenie.
Avocado
Piatra de temelie a oricărei mese prietenoase cu Instagram, avocado a devenit una dintre cele mai populare alegeri pentru o dietă curată. Dar este și unul dintre cele mai calorice.
„Avocado este plin de antioxidanți uimitori și grăsimi sănătoase”, spune Wilkinson. "Cu toate acestea, un avocado complet poate conține între 250 și 400 de calorii, așa că ajustați aportul în mod corespunzător pentru a ține cont de acest lucru."
Migdale
Schimbarea chipsurilor cu nuci poate părea o mișcare inteligentă, dar va fi totuși grea pe talie. „Când vine vorba de nuci, migdalele pot fi mai degrabă. Este ușor să lustruiți o pungă mică de 100 g ca înlocuitor „sănătos”, dar greșiți aproape 600 de calorii. ”
Totuși, nu toate sunt vești proaste. Deoarece migdalele conțin o doză masivă de proteine, vitamina E și mangan. Pentru un control optim al porțiunilor, mergeți doar la o mână.
Fructe uscate
Sărbătoarea pe fructe proaspete oferă doze mari de vitamine și substanțe nutritive, dar soiul uscat vine în pachet cu zahăr excesiv, care este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate.
„Fructele uscate sunt o sursă foarte concentrată de zahăr. Pentru a da un exemplu: căpșunile proaspete conțin 6g zahăr la 100g, dar căpșunile uscate conțin 60g. Aceasta înseamnă mai mult decât dublul cantității de zahăr găsite în înghețată ".