8 cele mai bune alimente de mâncat pentru a preveni varicele; Spider Weins
Care sunt cele mai bune alimente de mâncat dacă doriți să preveniți varicele? Iată lista noastră de top 8 cu alimente sănătoase anti-varice care pot ajuta la prevenirea varicelor și a venelor păianjen, oferindu-vă în același timp vitaminele și alți nutrienți de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru procesele sale zilnice.
Această pagină a Ghidului HealWithFood.org pentru lupta împotriva varicelor este axată pe alimentele care pot ajuta la menținerea varicelor și a venelor păianjen la distanță. Dacă sunteți interesat de informații mai generale despre varice și nutriție, vizitați pagina principală a acestui ghid și secțiunea Dieta pentru vene varicoase. Pentru rețete delicioase care combină unele dintre cele mai bune alimente pentru prevenirea varicelor, accesați Directorul de rețete al acestui ghid.
# 1: Afine
Afinele sunt unul dintre cele mai mari alimente sănătoase din toate timpurile și sunt un avantaj pentru oricine este predispus la varice. Datorită concentrației lor ridicate de antociani (pigmenți flavonoizi), afine contribuie la sănătatea matricei de colagen prin neutralizarea enzimelor care distrug țesutul conjunctiv și prin eliminarea radicalilor liberi. Ei, de asemenea repară proteinele deteriorate din pereții vaselor de sânge și promovează sănătatea generală a sistemului vascular. În plus, afinele sunt o sursă bună atât de fibre insolubile, cât și de fibre solubile, cum ar fi pectina. În plus, în comparație cu alte fructe de padure, afinele (în special afinele sălbatice) sunt o sursă bună de vitamina E.
# 2: Nasturel
Această plantă străveche pe care majoritatea oamenilor o iubesc sau o urăsc este un adevărat aliment cu super-eroi care a fost folosit pentru a trata și preveni o gamă largă de afecțiuni. Hipocrate, tatăl medicinei, a numit creștetul „leacul vindecărilor” și și-a localizat primul spital aproape de un pârâu unde ar putea crește creștetul pentru a-și ajuta pacienții. În medicina modernă pe bază de plante, crescutul este deseori recomandat persoanelor cu vene varicoase. Nasturelul este disponibil în supermarketurile mai mari pe tot parcursul anului, dar puteți cultiva și propria recoltă dacă aveți o grădină. Cu gustul său unic de piper, năsturelul poate aduce un plus delicios la salate, sandvișuri sau chiar piure de cartofi!
# 3: Avocado
Avocado este plin de compuși naturali care luptă împotriva varicelor. Acestea conțin atât vitamina C, cât și vitamina E, două vitamine cheie pentru sănătatea vasculară. Avocado se află, de asemenea, în partea de sus a listei de alimente vegetale cu cea mai mare concentrație de glutation, o moleculă tripeptidică care protejează inima, venele și arterele de leziunile oxidante. Glutationul asigură, de asemenea, vitamina C și vitamina E poate funcționa corect. Ca un bonus suplimentar, avocado este de obicei sărac în pesticide și alte substanțe chimice dăunătoare.