8 boluri cu conținut ridicat de proteine pe care ar trebui să le faceți săptămâna aceasta pentru pierderea în greutate - SHEfs
22 ianuarie 2020 de SheFinds Health
shefinds | Alimente
Când încercați să slăbiți, una dintre cele mai simple modalități de a pierde rezistența cu rutina este să vă plictisiți de mese. Este foarte ușor să intrați într-o rutină cu creativitatea alimentară atunci când accentul dvs. principal este nutrienții din masă, mai degrabă decât aromele pe care le consumați.
În această săptămână, ar trebui să încercați noi idei de boluri cu proteine. Bolurile cu proteine sunt o opțiune excelentă pentru prânz sau cină pentru pierderea în greutate, deoarece corpul dvs. va beneficia de proteine, plus că există multe modalități de a face acest tip de masă delicioasă și distractivă. Puteți avea cu ușurință un bol cu proteine atât pentru prânz, cât și pentru cină în fiecare zi, păstrând în același timp fiecare masă unică și diferită, astfel încât să nu vă plictisiți.
Iată opt rețete pe care doriți să le încercați cât mai curând posibil.
Castron Burrito cu fasole neagră
Făcut cu fasole neagră, coriandru și avocado opțional, acest bol de burrito este la fel de aromat pe cât de sănătos. În plus, durează doar 15 minute pentru a găti! Rețeta este ușor de urmat și oferă opțiuni pentru diferite niveluri de experiență de gătit.
Bol nutritiv pentru quinoa
Quinoa este cereala supremă pentru dietele bogate în proteine, iar acest bol cu quinoa este una dintre cele mai bune modalități de preparare. Rețeta necesită, de asemenea, alte ingrediente bogate în proteine, cum ar fi nautul, hummus, kale și broccoli, deci este una dintre cele mai sănătoase mese pe care le puteți face.