8 aprilie - Dieta Hilton Head
Vineri, 08 aprilie 2011
Din moment ce mai mulți au întrebat despre dieta Hilton Head, iată un sinopsis.
Practic, ne învață despre adaptarea metabolismului prin alternarea caloriilor săptămânale. La fiecare două săptămâni, mai mănânci câteva calorii (un nivel ridicat al gamei tale). Făcând acest lucru, vă împiedică corpul să intre în modul foame (care vă încetinește metabolismul) din cauza caloriilor scăzute constante.
De asemenea, sugerează că după două din cele patru mese (conține un plan complet de meniu împreună cu înlocuitori viabili), vă continuați să vă deplasați timp de cel puțin 20 de minute în decurs de 30 de minute după ce ați mâncat. Când mănânci, metabolismul tău începe, dar începe să încetinească după aproximativ 30 de minute. Prin menținerea în mișcare timp de încă 20 până la 30 de minute, menține un metabolism mai mare pentru puțin mai mult timp.
Are o mulțime de rețete, împreună cu mai multe liste de înlocuire pentru alimentele pe care s-ar putea să nu le placă sau să le faceți alergie. Acest lucru vă permite să nu vă plictisiți de plan.