8 alternative mai sănătoase de băut atunci când ești; re Craving Soda
Nu, sifonul dietetic nu contează.
Hana Baig
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Dintre toate opțiunile pentru băuturi, sifonul este încă destul de popular. De fapt, se dovedește că jumătate din toți americanii beau sifon în fiecare zi și, printre acești oameni, aportul zilnic mediu a fost de 2,6 pahare. Acest lucru este îngrijorător din cauza cât de nesănătos este sifonul și a epidemiei de obezitate din Statele Unite.
Poate fi dificil să încetezi obiceiul de a bea sifon în fiecare zi, dar poate fi mai ușor atunci când există alternative cu care să îl înlocuiești. Iată o listă cu câteva alternative mai sănătoase de băut atunci când îți dorești un sifon.
1. Ceai cu gheață
Ceaiul cu gheață poate fi minunat de băut atunci când poftești de sifon din cauza cât de dulce este. Este suficient de dulce pentru a vă satisface pofta de zahăr, dar nu conține atât de mult zahăr ca sifon (în funcție de marcă). De asemenea, are cofeină (similară cu sifonul) pentru a vă oferi un plus de impuls pe parcursul zilei. Desigur, cel mai bine este să vă bucurați de ceai cu gheață neîndulcit dacă doriți cu adevărat să reduceți aportul de zahăr.
Vă puteți bucura de orice fel de ceai pe care îl preferați, cum ar fi verde, pe bază de plante sau negru. Prepararea propriului ceai cu gheață este o modalitate excelentă de a controla cantitatea de zahăr din băutură - folosiți miere în loc de zahăr pentru a-l face și mai sănătos.
2. Apă spumantă cu fructe
Dacă vâsâitul este ceea ce îți place la sifon, apa spumantă poate fi o alternativă excelentă. Apa spumantă este doar apă carbogazoasă, deci nu conține zahăr sau calorii. Poate fi destul de simplu, așa că adăugați niște fructe, cum ar fi căpșuni, zmeură, lămâie sau portocală, pentru a aduce o aromă fără a adăuga zahăr.
3. Cafea cu gheață
Dacă preferați să luați cafea peste ceai, cafeaua cu gheață poate fi o băutură minunată atunci când doriți un sifon. Atâta timp cât vă asigurați că nu adăugați tone de zahăr la cafea, cafeaua cu gheață poate fi o băutură răcoritoare pentru a savura într-o zi fierbinte (sau ori de câte ori). Cafeaua vă va oferi un impuls de cofeină mai bun decât sifonul, ceea ce vă va îmbogăți și vă va ajuta să vă concentrați.