Reddit - explainlikeimfive - ELI5 Cum pot eu, un bărbat american de 19 ani, să mănânc mult
Am 19 ani, 6'1 "și aproximativ 175 lbs. Sunt o greutate" sănătoasă "pentru dimensiunea mea și, deși am niște grăsimi în intestin și nu o cantitate mare de masă musculară, sunt considerat în continuare slab. și „sănătos” de majoritatea oamenilor.
Cu toate acestea, nu trăiesc neapărat un stil de viață „sănătos”. Mănânc o cantitate bună de fast-food, beau câteva cutii de Coke Zero pe zi (trecute de la Coca-Cola obișnuită în urmă cu aproximativ un an) și aproape că nu lucrez niciodată. Mă întind mult în patul meu și mă joc jocuri video sau mă uit la televizor sau mă așez la computer etc. Fac niște exerciții de mers pe jos prin campus pentru a ajunge la cursurile mele și uneori joc fotbal de interior intramural o dată pe săptămână (și numai în timpul primăverii), dar cam asta e tot exercițiul.
Cum rămân o greutate „sănătoasă”?
Distribuiți linkul
De departe, cea mai mare diferență dintre persoanele slabe „în mod natural” și cele grase este cât mănâncă. Persoanele grase subestimează în mod constant cât mănâncă, iar persoanele foarte slabe supraestimează cât mănâncă cu adevărat. Unii oameni pot mânca până când sunt plini și nu se îngrașă, deoarece mecanismele lor naturale de control al apetitului funcționează mai bine. Acesta este de departe cel mai important factor.