8 alimente răcoritoare pentru a rămâne la rece în această vară Foreverfit
Ați încercat dietă, exerciții fizice, yoga, ceai verde, dar nu ...
Alimentele de top pentru vară includ pepene verde, castravete, apă de nucă de cocos și iaurt, deoarece sunt răcoritoare și ușor de digerat.
Când mercurul este în creștere, este important să vă asigurați că căldura nu vă depășește. Păstrați-vă hidratat, nu doar dacă sunteți un sportiv obișnuit, ci și dacă sunteți în mișcare toată ziua. A fi răcorit în timpul verii este esențial, deoarece pierzi apă prin transpirație și efort, la soare.
Iată câteva alimente pe care vi le recomandăm, pentru a vă menține sănătos:
# 1 Pepene verde
Un rezervor de apă atât de eficient este pepenele roșu, încât bunica ta poate te-a avertizat să nu bei apă după ce ai mâncat asta. Într-adevăr, pepenele verde conține 92% din apă, ceea ce îl face fructul ideal pentru vară. În plus, acesta are un conținut ridicat de vitamina C și proprietăți antioxidante, care vă ajută să vă sporiți bunăstarea.
# 2 Apă de cocos
Unul dintre cei mai apropiați înlocuitori de apă, apa de nucă de cocos este completarea perfectă (joc de cuvinte) pentru apă într-o zi dată. Un pahar de apă de cocos are mai mulți electroliți și este o soluție naturală de deshidratare orală, ca să spunem așa. Dar asigurați-vă că optați pentru tipul proaspăt, în locul varietății ambalate.
Supa # 3
Înainte de a scrie acest lucru ca o sugestie absurdă pentru vară, ascultă-mă. Supa nu trebuie să bea fierbinte. Puteți opta și pentru soiul rece, cum ar fi deliciosul Gazpacho original, care este atât de ușor de făcut. Sau, puteți face supa de roșii preferată, o acoperiți cu mentă proaspătă tocată și o puteți bea răcită.