7 trebuie să faceți pentru a evita creșterea în greutate a primăverii
Da, vremea de primăvară ne poate încuraja să mâncăm salate răcoritoare și să mergem la alergări exaltante afară, dar dacă nu ești atent, temperaturile mai calde pot duce și la creșterea în greutate. Consultați aceste sfaturi care trebuie respectate pentru a menține un corp slab la timp pentru a-l arăta în bikini în această vară.
Reporniți-vă cămara
Iarna este vorba despre alimente confortabile, cum ar fi pastele, pâinea, cerealele, supele cremoase, cartofii cu unt și gustările crocante încărcate cu carbohidrați. Du-te puțin mai ușor, reaprovizionând bucătăria cu alimente bogate în fibre și proteine, cum ar fi legume proaspete, supe pe bază de bulion, cereale integrale, nuci și fasole.
Înscrieți-vă pentru o cursă de vară
Rămâneți pe drumul cel bun cu exercițiile fizice înscriindu-vă la o cursă în iunie sau iulie. Deoarece va trebui să țineți pasul cu programul de antrenament, este un mod eficient de a inspira antrenamente regulate pe tot parcursul sezonului de primăvară. Iată un plan de antrenament pentru jumătate de maraton pentru începători de 16 săptămâni.
Treceți Limonada pe
În timp ce bei o limonadă sau un mojito pe puntea ta pare a fi modalitatea perfectă de a te răcori, un pahar înalt înseamnă că bei aproximativ 150 până la 250 de calorii. Treceți peste băuturile răcoritoare bogate în calorii, cum ar fi sucul zaharat, shake-urile sau băuturile răcoritoare și optați pentru seltzer cu o stoarcere de portocală sau H2O vechi bun cu grapefruit. Și dacă un cocktail îți cheamă numele, fă-ți una dintre rețetele noastre de cocktailuri cu temperatură scăzută, cu vreme caldă.
Limitați sărbătorile de primăvară ale cafenelei în aer liber
Știți că este primăvara când restaurantele încep să-și deschidă locurile exterioare. Plimbându-vă lângă o cafenea în aer liber, prinzând flori de arome delicioase și văzând farfurii de mușcături gustoase, aproape că vă trage să vă așezați. Dar dacă doriți să preveniți creșterea în greutate, limitați cantitatea de mese pe care le consumați la restaurant - chiar și articolele „sănătoase” sunt încărcate de calorii! Dacă doriți să sărbătoriți primăvara cu un prieten, întâlniți-i pentru o plimbare cu arde calorii sau o plimbare cu bicicleta în parc. Dacă momeala unei cafenele în aer liber este prea mare, urmați aceste sfaturi pentru a economisi calorii la un restaurant.