7 tipuri de rutine de antrenament pe care ar trebui să le facă asistentele medicale - Aaptiv
Antrenamentul este foarte important pentru toată lumea, în special pentru asistenți medicali.
În mod ideal, toată lumea ar trebui să facă mișcare. Asistența medicală este solicitantă din punct de vedere fizic; natura acestui loc de muncă îi poate pune pe asistenții medicali, care nu lucrează, într-o stare periculos de nesănătoasă. Asistentele trebuie să transporte pacienți, să-i ajute să meargă și să-i ghideze din când în când prin kinetoterapie, care poate fi foarte presant pentru ei fizic. Acesta este motivul pentru care există mai multe rutine de antrenament pe care asistenții medicali ar trebui să le întrețină de dragul propriei sănătăți, a bunăstării pacienților lor și a carierei lor.
De ce trebuie asistenții medicali să facă exerciții zilnice
Pentru a deveni asistent medical practic autorizat, trebuie să urmezi o pregătire extinsă LPN pentru a fi pe deplin pregătit să-ți asumi o responsabilitate imensă în domeniul asistenței medicale. A fi asistentă medicală înseamnă că aveți nevoie de abilități interpersonale puternice, abilități de observare și atenție la detalii, capacitatea de a urmări nevoile medicale zilnice ale pacientului, precum și de a-și actualiza dosarele și de a înțelege toate echipamentele medicale și cum să le utilizați. Acestea sunt toate sarcinile așteptate, dar o sarcină pe care trebuie să o pregătiți pentru care unele asistente medicale ar putea elimina este sănătatea lor fizică. Asistentele trebuie să își familiarizeze corpul cu exercițiile fizice și să-și construiască rezistența, deoarece vor trebui să urmeze o pregătire de educație fizică pentru a fi certificate. A fi în formă te poate ajuta, de fapt, să supraviețuiești ziua, precum și să fii pregătit fizic să te ocupi de orice problemă legată de pacient. Adăugați aceste exerciții mai jos în cadrul rutinei de antrenament:
Lunges
Când ridicați fizic un pacient sau îl ajutați să meargă, vă puneți presiunea asupra mușchilor pentru a vă ajuta să vă ridicați. Ceea ce înseamnă că mușchii tăi sunt capabili să facă față acestui tip de presiune fără să cedeze. Pentru a evita orice fel de rănire nedorită, asigurați-vă că adăugați atacuri în rutina de antrenament. Lunges sunt minunate pentru a vă întări mușchii, fesierii, cvadricepsul și hamstrings.
Pentru a fi într-o formă generală excelentă, asigurați-vă că aveți un picior înainte și coborâți șoldurile până când picioarele dvs. creează un unghi de 90 °. Nu uitați să vă îndreptați spatele și umerii în timp ce vă antrenați.
Mersul pe jos
Munca într-un spital poate avea un efect negativ asupra sănătății mintale a unei asistente. O modalitate de a elibera energia negativă colectivă care s-a acumulat pe parcursul zilei este să mergi. Mersul pe jos nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea mintală, dar vă va crește și nivelul de energie și va reduce nivelul de stres.