7 sfaturi Cunoașteți datele despre suplimentele comercializate pentru pierderea în greutate NCCIH
Deși este ușor să fii tentat de afirmațiile „fix fix” ale suplimentelor alimentare comercializate pentru scăderea în greutate sau suprimarea poftei de mâncare, majoritatea acestor produse nu s-au dovedit sigure sau eficiente. Mulți oameni au percepția greșită că produsele pe bază de plante sau tradiționale și cele naturale sunt sigure de utilizat, dar cercetările au arătat că multe dintre aceste produse prezintă aceleași pericole ca și agenții farmaceutici. Deci, dacă vă gândiți la un produs dietetic care să vă ajute să slăbiți, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți.
Întrebați-vă dacă un produs sună prea bine pentru a fi adevărat. Aveți grijă dacă afirmațiile pentru produs par exagerate sau nerealiste și folosiți fraze precum „rapid și eficient” sau „total sigur”. Fiți sceptici cu privire la informațiile din „mărturii personale” despre beneficiile produsului ™. Rețineți că mărturiile, anecdotele, afirmațiile neacceptate și opiniile nu sunt la fel ca informațiile obiective, bazate pe dovezi.
Fiți conștienți de posibilitatea contaminării produsului. SUA. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) a găsit produse de slăbit vândute ca suplimente alimentare care conțin medicamente eliberate pe bază de rețetă sau alți compuși. Aceste produse contaminate pot provoca daune grave consumatorilor nebănuitori.
Nu există dovezi științifice definitive care să susțină utilizarea suplimentelor de boabe de acai, portocale amare și ceai verde pentru pierderea în greutate. Există puține informații fiabile despre siguranța acaiului ca supliment și au fost raportate reacții adverse grave prin administrarea de suplimente de portocale amare și extracte concentrate de ceai verde.