7 săptămâni de mâncare reală - DuPage Wellness de familie
În acest program ONLINE de 7 săptămâni, vă voi învăța cum să MĂNCAȚI ALIMENTE ADEVĂRATE pentru MODIFICĂRI ADEVĂRATE.
Veți afla CARE modificări să le faceți, CUM să le faceți și DE CE sunt importante pentru sănătatea dumneavoastră! În 7 săptămâni veți dezvolta instrumentele și strategiile necesare pentru a pregăti mâncare sănătoasă pentru o viață!
Când începe programul?
Clasa se lansează vineri, 8 mai. Programul este un curs în curs de desfășurare de 7 săptămâni, cu acces automat, cu acces la un grup de persoane cu aceeași mentalitate prin apeluri săptămânale cu zoom și un grup exclusiv de Facebook.
Prima săptămână este vorba despre pregătirea pentru succes! Nu vi se va aștepta să faceți niciuna dintre modificările dietetice recomandate în prima săptămână. În schimb, veți învăța cum să faceți cumpărături și să pregătiți mesele, astfel încât să puteți face cu încredere modificări în a doua săptămână!
Dacă sunteți gata, faceți clic aici pentru a vă înscrie acum ---- sau continuați să citiți pentru mai multe detalii.
La ce să te aștepți:
- Tot materialul vă va fi transmis prin e-mailuri ZILNICE. Tot ce aveți nevoie este acces la internet și o adresă de e-mail!
- Apelurile opționale cu zoom săptămânal ne vor oferi 30 de minute împreună, ca grup, unde putem pune întrebări, schimb de idei și ne putem sprijini reciproc.
- Un grup privat de Facebook va fi, de asemenea, disponibil pentru ca noi să împărtășim idei și să ne conectăm.
- A mânca sănătos înseamnă să mănânci alimentele potrivite! Nu este vorba de a număra calorii sau de a mânca mai puțin, așa că nu vi se va cere să vă fie foame în acest plan.
- Listele detaliate vor acoperi ce alimente sunteți încurajat să consumați liber, pe care să le consumați cu moderare și pe care să le evitați complet.
- Videoclipurile, rețetele, sfaturile și sondajele vă vor asigura că înțelegeți de ce se află în spatele programului și că vă puteți menține pe drumul cel bun.
- Vă vom ghida în stabilirea atât a obiectivelor pe termen scurt, cât și pe termen lung, pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat.
- Înainte și după autoevaluări vă vor ajuta să vă urmăriți progresul.
- Alimentele vor fi reintroduse sistematic spre sfârșitul programului pentru a evalua cu exactitate dacă suferiți de sensibilități alimentare.
Ce veți învăța:
- Care alimente provoacă inflamații și duc la dereglarea funcțiilor corpului.
- Cum să vă vindecați intestinul, astfel încât să puteți absorbi mai bine substanțele nutritive, să scăpați de simptomele digestive și să îmbunătățiți funcția hormonală.
- Impactul direct pe care intestinul îl are asupra creierului și stării de spirit.
- Cum influențează alegerile dietetice nivelul hormonilor.
- Cum să vă controlați mai bine glicemia și să aflați dacă aveți probleme cu glicemia.
- Modul în care digestia este legată de afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul și eczema.
- Sfaturi simple pentru a îmbunătăți digestia.
- Pentru a vă pregăti pentru succes prin planificarea meselor și cumpărături.
Înscrieți-vă dacă oricare dintre aceste declarații vi se aplică:
- Sunteți gata să faceți câteva modificări pentru a vă simți grozav!
- Vrei să mergi spre greutatea ta ideală!
- Te gândești să rămâi însărcinată și vrei să oferi corpului tău cea mai nutritivă mâncare densă posibilă!
- Vrei să îți încurajezi familia să fie sănătoasă dându-le un bun exemplu și învățându-le obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții!
- Aveți oricare dintre următoarele probleme de sănătate:
- simptome care te fac să crezi că hormonii tăi nu sunt ECHILIBRAȚI (probleme de fertilitate, SOP sau afecțiuni tiroidiene).
- afecțiuni digestive precum gaze, balonare, constipație, diaree etc. (Acest lucru NU ESTE NORMAL și nu trebuie să trăiești cu ei!)
- probleme cu zahărul din sânge, diabet, pre-diabet (sau o hemoglobină ridicată A1C sau zahăr din sânge în post).
- cicluri neregulate, cicluri dureroase sau PMS.
- Afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau pielea uscată.
- stări de dispoziție precum depresia sau anxietatea. (Intestinul și creierul sunt conectate. Vindecarea intestinului poate avea un impact uriaș asupra afecțiunilor mentale!)
- afecțiuni autoimune
- probleme de greutate (peste sau sub greutatea corporală ideală)