7 Rețete sănătoase (și delicioase!) Mic dejun Rețete sub 350 de calorii

Începând dimineața cu piciorul drept vă poate ajuta să vă puneți ziua în mișcare. Vrei să mănânci o masă echilibrată care să te mențină energizat, dar să nu treci peste calorii și să te simți lent. Dacă încercați să vă mențineți în formă sau să slăbiți, veți dori să evitați acele clătite cu ciocolată și slănină (îmi pare rău!) Și optați pentru ceva mai ușor.

sănătoase

Nu sunteți sigur ce să faceți? Încercați una dintre aceste șapte rețete sănătoase de mic dejun care au sub 350 de calorii.

1. Quiche de cârnați cu brânză

Vă puteți bucura în continuare de un mic dejun gustos dimineața, chiar dacă este puțin caloric. Această quiche de la Sally’s Baking Addiction folosește cârnați de pui în loc de cârnați obișnuiți și, deoarece nu există crustă, menține numărul de calorii în jos. Fiecare porție are doar 140 de calorii și puteți face o quiche de dimensiuni mari și să o savurați pentru întreaga săptămână - sau să o împărtășiți familiei.

2. Vafle cu conținut scăzut de carbohidrați

Cine știa că vafele ar putea fi sănătoase? Această versiune cu conținut scăzut de carbohidrați de la Food Fiasco conține doar 121 de calorii pe vafă, deoarece sunt fabricate numai din albușuri de ou, făină de nucă de cocos, praf de copt și lapte la alegere. Asta înseamnă că vă puteți bucura de câțiva și încă mai aveți loc pentru toppinguri.

3. Sugar Cookie Overnight Protein Făină de ovăz

Ștergeți gogoșile de dimineață și optați pentru această fulgi de ovăz peste noapte de la Well Plated. Este bogat în fibre și proteine, datorită iaurtului grecesc și a prafului de proteine.