7 rețete naturale, sub 275 de calorii, tăiței vegetariene, pui crocant; Mai Fată Flămândă
Dacă încercați să mâncați mai multe alimente naturale și mai puține lucruri artificiale, acest rezumat este cu siguranță un material marcat. Majoritatea rețetelor noastre sunt naturale în zilele noastre, dar aceste șapte sunt unele dintre preferatele noastre recente!
Zucchini-Noodle Pad Thai
1/2 din rețetă (aproximativ 2 căni): 260 calorii, 8,5 g grăsime totală (1 g grăsime saturată), 657 mg sodiu, 25,5 g carbohidrați, 6 g fibre, 15 g zaharuri, 23 g proteine
Mâncarea thailandeză este gustoasă, dar caloriile carbogazoase care vin cu tamponul clasic thailandez sunt o prostie (ca să nu mai vorbim de tot uleiul acela!). Această rețetă delicioasă este o opțiune mult mai ușoară. BTW, dacă încă nu ați obținut un spiralizator vegetal, ce așteptați? Sunt mega ieftine pe Amazon!
Aripi de bivol dezosate curate și înfometate
1/2 din rețetă (5 aripi): 174 calorii, 3g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 648mg sodiu, 7g carbohidrați, 1g fibre, 0,5g zaharuri, 27,5g proteine
Fapt distractiv: sosul de piper Cayenne RedHot original al lui Frank - care face ca totul să aibă un gust de aripi fierbinți - este complet natural! Așa că am știut că trebuie să punem împreună un swap curat pentru aripi dezosate de Buffalo. Un alt ingredient cheie aici este pesmetul panko din grâu integral. (Dacă nu le puteți găsi, folosiți doar panko obișnuit!)
Tacos de salată de creveți și avocado
Rețetă întreagă: 257 calorii, 10 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 276 mg sodiu, 15,5 g carbohidrați, 5 g fibre, 7,5 g zaharuri, 28,5 g proteine
Faceți-o: scopul principal al unei cochilii de taco este de a transporta umplutura delicioasă de taco la gură. Deci, de ce să nu-l facem cât mai ușor și sănătos posibil? Frunzele de salată de unt sunt perfecte pentru acest tip de rețetă. Acum puteți face ca umplutura să fie mai satisfăcătoare și delicioasă. Aduceți avocado!
Sesame-Ginger Pork 'n Veggies
1/4 din rețetă (aproximativ 4 oz. Carne de porc și 1 ceașcă de legume): 258 calorii, 5,5 g grăsime totală (1 g grăsime saturată), 523 mg sodiu, 19 g carbohidrați, 2,5 g fibre, 5,5 g zaharuri, 34 g proteine
Uneori, aveți nevoie de o mâncare serioasă de carne pe farfuria dvs. de cină, iar această rețetă se potrivește cu factura! Care este răsucirea? Necesită doar cinci ingrediente principale! Da într-adevăr. Veți obține o cină impresionantă de porc fript cu un efort minim. Acestea sunt câteva dintre lucrurile noastre preferate.