7 nutriționiști dezvăluie singurul aliment pe care nu l-ar mânca niciodată - încălzirea
În calitate de fanatici pentru sănătate și fitness, suntem toți pentru a mânca pește, legume și orez pre-preparate în recipiente refolosibile pentru cea mai mare parte a săptămânii. Dar să fim reali aici: a mânca curat 24/7 nu este doar de neatins - este nesănătos. Zilele sau mesele înșelătoare, unde vă permiteți să vă delectați momentan cu alimentele care vă plac cel mai mult, sunt esențiale pentru a vă menține sănătos în timp ce urmați un regim alimentar sănătos.
Însă, deși este tentant în acele zile să luăm la vedere fiecare trăsătură încărcată cu plastic, încărcată cu carbohidrați, potrivit acestor nutriționiști, există anumite alimente atât de nesănătoase, atât de respingătoare sau chiar atât de nedemne (nutrienți și satisfacție), încât ar trebui evitate cu orice preț, chiar și atunci când înșelați.
Aici, nutriționiștii dezvăluie șapte dintre cei mai mari dușmani alimentari pe care nu i-ar mânca niciodată (aproape niciodată).
Cina TV Diet
Când Edwina Clark, MS, RD și șefă nutriție la Yummly, se plimbă pe culoarul înghețat, cuvinte precum „slab” sau „inteligent” pe etichete este un semn sigur că ar trebui să se îndepărteze de cumpărarea lor.
„Cina cu TV cu conținut scăzut de calorii poate fi ușoară pe energie, dar multe sunt pline de grăsimi trans, sare și nenumărate ingrediente artificiale”, explică Clark. "Grăsimile trans precum uleiurile vegetale parțial hidrogenate sunt interzise în multe țări, deoarece cresc, printre altele, colesterolul rău și inflamația și reduc colesterolul bun!"
Taitei instant sau supa
Iubitorii de ramen și praf, pregătiți-vă țesuturile. Tehzeeb Lalani, nutriționist din Mumbai, India, nu va atinge niciun fel de tăiței instant sau supă și explică de ce nu trebuie: „Tăiței instant și supa au un exces de sare, MSG, agenți de colorare și aromatizatori adăugați, ”Explică ea. „În plus, este foarte captivant pe palat și are un profil nutritiv foarte slab. Excesul de sare duce la balonare și retenție de apă, în timp ce MSG a fost legat de dureri de cap, amețeli și oboseală pe termen scurt. ”
Ea își amintește o marcă populară de tăiței instant în India, care a fost rechemată în mai multe părți ale țării din cauza nivelurilor ridicate de toxine. Aveți în continuare nevoie de remedierea tăiței? Încercați oricare dintre aceste rețete de ramen de casă .
Covrigi
Un aliment aparent „sănătos” pe care Keri Glassman, MS, RD, CDN și fondatorul NutritiousLife.com, nu l-ar atinge în secțiunea de gustări? Mini covrigi.
„ Covrigii au încă un halou sănătos fără grăsimi, dar toți sunt carbohidrați rafinați! ” explică ea. „Cu alte cuvinte, nu diferă decât să mănânce un castron cu jeleu. Nu au fibre, proteine și nici grăsimi sănătoase pentru a vă menține mulțumiți sau pentru a adăuga beneficii pentru sănătate caloriilor pe care le consumați. ”