7 motive pentru a bea mai multă apă
Dacă suferiți de oricare dintre următoarele afecțiuni, este posibil să nu beți suficientă apă: oboseală, confuzie, pierderea memoriei, amețeli, piele uscată și ridată, păr și unghii fragile, degete și degetele de la picioare reci, constipație, eczeme, dureri de cap, tract urinar infecții și dureri musculare. Toate acestea sunt semne de deshidratare.
Corpul dvs. este format din aproximativ 70% apă, care este implicată în fiecare funcție corporală. Dacă îți lipsește apa, atunci corpul tău va încerca să obțină umezeală din orice sursă de lichid din sistemul tău. Vă va atinge automat sângele, lichidul celular, lichidul intracelular și chiar scaunele și urina. Când vă epuizați literalmente, vă afectați sănătatea fizică și mentală și accelerați procesul de îmbătrânire.
Mai jos sunt șapte motive foarte bune pentru a vă crește aportul de apă:
1. Îți vei digera mâncarea mai bine
Dacă petreceți prea mult timp și efort la toaletă, probabil că ați putea folosi un pahar (sau două!) De apă pură. Corpul este foarte înțelept: știe că organele vitale au nevoie de nutrienți esențiali mai mult decât restul corpului.
Cu toate acestea, dacă sunteți deshidratat, corpul dvs. va lua ceea ce este disponibil. De aici constipație. Scaunele epuizate cu apă sunt greu de trecut - și pot fi acolo zile întregi! Ca urmare, stomacul dvs. se simte umflat de creșterea excesivă a bacteriilor fermentatoare și a drojdiei. Nu e amuzant!
2. Vei rămâne ascuțit
Dacă preferi să fii optimist și concentrat, trebuie să bei apă. Dacă vă simțiți confuz și uitați, încercați să beți mai multă apă înainte de a merge la medic. Deshidratarea poate declanșa ceața creierului.
3. Îți va plăcea ceea ce vezi în oglindă
Dacă iubești ceea ce vezi în oglindă în fiecare dimineață, bine pentru tine! Continuă să faci ceea ce faci! Dar dacă te lupți cu fața umflată și ochii scufundați cu cercurile întunecate, ești avertizat că rinichii tăi sunt în primejdie. Nu bei suficientă apă.
Rinichii filtrează toxinele, sărurile și apa din fluxul sanguin. Dacă corpul este deshidratat, atunci rinichii nu pot funcționa corect. Dacă rinichii sunt supraîncărcați, acest lucru se va arăta pe fața dumneavoastră. Poate că tocmai ai avut o noapte distractivă cu un pic de băutură prea mare. Poate că ați mâncat prea multe gustări sărate - sau poate că ați luat un pic prea mult sodiu de la mâncare. Oricare ar fi motivul, rezultatul este scris pe toată fața ta.