7 moduri în care experții și influențatorii își pot face sfaturile nutriționale SINEL mai incluziv
Opinie: Sincer, multe dintre ele sunt despre intenții și modificări simple.
Se pare că la fiecare două minute există o nouă dietă sau o tendință de wellness în creștere. Promite să vă facă mai sănătos (ceea ce este adesea sinonim cu codul pentru a fi mai subțire) și se învârte adesea în jurul unui fel de restricție. Scoateți boabele și balonarea va dispărea. Îndepărtați lactatele și acneea se va lămuri. Du-te keto, iar kilogramele se vor topi. Din experiența mea, strategiile care necesită schimbări mari în modul în care mănânci în serviciul unei schimbări rapide a corpului tău tind să fie cele mai puțin fiabile soluții. Și dincolo de asta, nu le consider sănătoase sau sigure, în special pentru persoanele cu antecedente de alimentație dezordonată.
În afară de a nu reuși să producă rezultate durabile, o mulțime de recomandări pe care le văd despre mediile sociale de influență asupra sănătății și în nutriția generală nu sunt accesibile, fie pentru că sunt soluții complete, unice pentru toți; pentru că ar fi costisitoare sau consumatoare de timp; sau pentru că sunt comercializate într-o populație demografică foarte îngustă și specifică (femei albe bogate, capabile, cisgender). Există atât de multe moduri în care, în mod direct și indirect, bunăstarea este promovată la o mică marjă a populației și, în cele din urmă, aceasta înseamnă că un sector extrem de mare de oameni este lăsat în afara conversației.
În calitate de dietetician înregistrat, mi se pare frustrant să văd cum aceste mesaje se traduc într-o confuzie totală pentru consumatori, în timp ce îi fac pe ceilalți să se simtă că sănătatea nu este pentru ei, sau ar fi pentru ei numai dacă ar fi în conformitate cu noțiunile normative, de masă (eurocentrice) despre ce înseamnă să fii bine. Remediile rapide și dovezile anecdotice au luat industria sănătății cu asalt și au tendința de a umbri schimbările practice și durabile pe care majoritatea oamenilor le pot face. Presupunând că orice regim de sănătate pe care îl susține un anumit influencer îi va atrage pe toți cei care cumpără aceleași rezultate, este iresponsabil.
Vestea bună este că, dacă aveți o platformă de wellness, există lucruri practice pe care le puteți face pentru a crea incluzivitate pentru publicul dvs. Și acest lucru nu este doar pentru dieteticienii înregistrați sau pentru alți profesioniști din domeniul sănătății. Acest lucru poate fi, de asemenea, util pentru practicienii de yoga, bloggerii de alimente, terapeuții, publicațiile media, într-adevăr oricine are influență asupra a ceea ce modelează sănătatea astăzi. Comunicarea clară și cu compasiune sunt bazele lucrului cu oricine și cu toți cei care vin la tine în căutarea îndrumării.
1. Când vine vorba de limbă, elementul de bază este cel mai bun.
Modul în care utilizați limba pentru a vă comunica mesajul este extrem de important. Când vorbim despre sănătate și sănătate, poate fi ușor să cădem în capcane de jargon. „Este posibil să dezvoltați disbioză, care poate duce la afecțiuni precum IBS și SIBO, deci este important să promovați formarea de microbi benefici în sistemul nostru gastrointestinal.” Suna familiar? Văd asta tot timpul în comunitatea medicală, unde pacienții habar nu au despre ce vorbesc medicii, deoarece mesajul este comunicat într-un limbaj tehnic sau jargonic. O altă modalitate de a spune că este „Acest lucru ar putea provoca un dezechilibru în bacteriile din intestin, care poate duce la diaree sau alte probleme gastrointestinale”. Terminologia wellness poate fi intimidantă pentru cineva care nu știe de unde să înceapă. De asemenea, izolează persoanele care au o alfabetizare scăzută a sănătății.
Descompuneți lucrurile într-un mod clar și concis. De exemplu, în loc să spuneți „hipertensiune arterială” sau „sănătate cardiovasculară”, puteți spune „hipertensiune arterială” sau „sănătate a inimii”. Obțineți deriva mea? Dacă doriți să atingeți anumite subiecte, cum ar fi omega-3, de exemplu, nu presupuneți că publicul dvs. știe ce înseamnă asta. Folosiți termenul, dar descompuneți-l la forma sa de bază. De exemplu, „omega 3 sunt acizi grași care pot sprijini sănătatea inimii și pot reduce inflamația din organism”. Doar prin furnizarea acelei linii simple, oamenii vor avea mult mai multă claritate în ceea ce privește ceea ce vorbești.
În mod similar cu utilizarea limbajului pentru a comunica clar, doriți să utilizați limbajul pentru a comunica într-un mod amabil și plin de compasiune. De cele mai multe ori, experții în domeniul sănătății (din nou, fie că sunt dietetici, fie că sunt medici, fie că influențează rețelele de socializare) le spun oamenilor în mod esențial ce să facă. Declarațiile de pătură sunt aruncate, iar viața și circumstanțele specifice ale individului nu sunt luate în considerare. Dacă aveți o platformă de wellness, indiferent dacă sunteți un influencer sau un dietetician înregistrat, aveți ocazia unică de a ajuta oamenii să-și dea seama ce funcționează cel mai bine pentru ei ... nu tu.
2. Fii atent la tonul tău.
Din experiența mea, oamenii care caută ajutor sau îndrumare cu privire la modul de a trăi mai sănătos au fost, datorită influenței culturii de masă, trăind cu rușine că nu se simt bine, mai ales dacă au afecțiuni cronice. Și pentru persoanele de dimensiuni care au și afecțiuni cronice? Rușinea este de obicei intensificată, deoarece furnizorii medicali și societatea își atribuie starea de sănătate greutății lor, chiar dacă greutatea și sănătatea nu sunt interschimbabile și nu sunt neapărat legate. Ca practicanți în domeniul sănătății, ar trebui să comunicăm pe un ton fără judecată. Concentrarea pe lucrurile practice pe care oamenii le pot face, față de toate lucrurile pe care nu le pot face, va ajuta la calmarea anxietății în legătură cu schimbarea obiceiurilor. În loc să spuneți „ar trebui să nu mai mâncați carbohidrați” (destul de vă rog, nu spuneți asta niciodată, apropo) sau „ar trebui să tăiați tot zahărul”, concentrați-vă pe ceea ce ar trebui să mănânce oamenii. Pentru cineva care se luptă să mănânce mai multe legume, puteți întreba: „Ce fel de legume sunteți deschis să mâncați? Te-ai gândit la modalități de a le încorpora în farfurie? ” Aceasta nu înseamnă că ar trebui să ignorați pe cineva care vă spune despre aportul de zahăr. Este vorba mai mult despre abordarea tuturor componentelor sănătății unei persoane într-un mod echilibrat, comparativ cu concentrarea asupra a tot ceea ce nu ar trebui să facă. Și aleatoare, dar nu atât de aleatorii, restricția nu funcționează de obicei niciodată.