7 mese sănătoase fără agitație

Încercați aceste idei ușoare de masă pe care le puteți face în doar câteva minute.

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, confortul este un factor atunci când alegeți ce să mâncați - dar mâncărurile care nu sunt întotdeauna cele mai bune alegeri. Data viitoare când aveți nevoie de o idee de masă rapidă și ușoară, încercați una dintre aceste mese sănătoase pe care le puteți bici în câteva minute:

Începe cu	Adăuga	Pentru
Salată verde pre-spălată	Pui rotisor mărunțit, roșii feliate și un strop din sosul tău preferat cu grăsimi reduse sau puțin ulei de măsline și oțet balsamic	Salata de pui
Pasta integrală din grâu, gătită conform instrucțiunilor producătorului	Legume amestecate în geantă cu microunde, acoperite cu sos marinara pregătit și presărate cu parmezan mărunțit	Pastă rapidă de primăvară
Tortilla din cereale integrale	Fasole prăjite fără grăsimi și brânză cheddar mărunțită cu conținut redus de grăsimi, microunde pentru a topi brânza, acoperită cu salsa și pliată	Burritos de fasole
Cartofi mari la cuptor	Conserve calde de chili vegetarian și un strop de brânză cu conținut redus de grăsimi	Cartofi chili la cuptor
Orez brun preambalat cu microunde	Legume congelate și fâșii de pui, prăjite într-o cantitate mică de ulei	Se amestecă puiul și legumele peste orez
Chifle de grâu integral prăjite	Felii slabe de carne de vită friptă încălzite din delicatese, brânză cu grăsimi reduse și legume	Sandwich de friptură de vită
Chifle prăjite de grâu integral	Frunze de salată verde, salată de ton făcută cu o cantitate mică de maioneză și topping-uri de legume preferate	Sandwich sub ton

---