7 lucruri pe care le-aș face dacă ar trebui să-mi încep călătoria de slăbire din nou, HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
A începe o nouă călătorie este interesant.
Anticipați noi aventuri, posibilități și o mai bună, mai puternică, mai fericită la sfârșitul drumului ales.
Problema este că, uneori, funcționează și, uneori, lucrurile nu merg așa cum vă așteptați. Nu știi niciodată ce se află la sfârșitul acelei căi până nu ajungi acolo.
Același lucru se aplică atunci când v-ați propus să slăbiți, să schimbați felul în care mâncați și să adăugați mișcare în viața voastră.
Propria mea călătorie a început când am decis că a rămâne supraponderal, mizerabil și a mă simți sclav al mâncării din jurul meu nu mai era o opțiune pe care eram dispus să o accept. Acum, uitându-mă în urmă și realizând că am petrecut peste 10 ani din viață luptându-mă cu corpul meu, mi-aș dori să fi făcut anumite lucruri diferit.
Iată cele șapte modificări cheie pe care le-aș face dacă aș putea să mă întorc în timp și să apăs butonul „resetare”:
1. Aș fi lucrat mai devreme la înlocuirea obiceiurilor mele proaste cu cele bune
Dacă am învățat o lecție UMERĂ despre a fi un proprietar mai bun al unui corp uman, aceasta este: modul în care arată, simte, funcționează și ceea ce îți permite să realizezi în viață este totul despre obiceiurile tale.
Deciziile minuscule pe care le luați în fiecare secundă a zilei cu privire la ce să mâncați, cum să mâncați, ce să beți, cum să vă mișcați și cum vă îngrijiți de materia vaselor din carne și os și adăugați în timp.
Cu cât îmi permiteam mai mult obiceiurile mele proaste să devină mai puternice, cu atât aveau mai multă putere asupra mea și cu atât era mai dificil să le înlocuiesc cu altele mai sănătoase.
2. Nu aș fi avut timp să caut validare externă
Multă vreme, ceea ce m-a motivat să devin mai sănătos a fost ceea ce au crezut alții despre mine. Am fost condus să slăbesc și să arăt „normal”, astfel încât să mă încadrez și oamenii din jurul meu să mă placă mai bine.
Cu excepția faptului că, făcând acest lucru, nu mi-a plăcut ME mai bine. Concentrându-mă pe tot și pe toți ceilalți mi-a lăsat foarte puțin timp și energie să mă gândesc la ceea ce îmi doream.