7 lucruri pe care le poți mânca și bea pentru a-ți spori creativitatea
Fă ca acele sucuri creative să curgă cu adevărat.
Sarina Raman
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Bloc creativitate - cu toții l-am experimentat. Momentele în care vedeți cursorul clipind în mod repetat la începutul unui document Word ... și apoi trec cinci ore și încă clipește în același loc. Da, am fost acolo, am făcut asta. Creierul nostru deține rețeaua noastră creativă. Deci, orice punem (cum ar fi acei gogoși dulci, dar atât de gustoși), asta obținem (cinci minute de productivitate).
Dacă doriți să vă maximizați timpul și să luați legătura cu partea creativă, încercați aceste șapte alimente și băuturi. Creierul tău și temele tale îți vor mulțumi.
Alge
Fotografie de Holly Brockerhoff
Nu este ca și cum ai avea nevoie de o altă scuză pentru a ieși și a mânca sushi. Ei bine, poate dacă ai mâncat deja sushi de trei ori în această săptămână (shhh). Algele marine sunt de fapt ambalate cu aminoacidul esențial, tirozina.
Acest lucru joacă un rol major în producerea diferiților neurotransmițători, cum ar fi dopamina (AKA, ajută la controlul centrului de recompense al creierului și stimulează creativitatea). Studiile au arătat că tirozina promovează gândirea „profundă” și intră în gândurile tale abstracte. Deci, dacă sunteți blocat pe o problemă, aruncați câteva role clasice de sushi sau chipsuri de alge marine pentru a vă crea creativitatea.
Avocado
Fotografie de Becca Holstein
Cam toată lumea îi place avocado, așa că iată doar un alt motiv pentru care ar trebui să te îndrăgostești de acest fruct minunat. Pentru a gândi creativ, creierul tău depinde de fluxul sanguin constant și de glucoză. Acest fruct verde îmbunătățește fluxul de sânge și furnizează oxigenul necesar pentru celulele creierului.
În plus, avocado este o sursă excelentă de fibre, care reduce foamea. Deci, în loc să petreceți timpul în bucătărie și să vă gândiți la ce gustare ar trebui să bici, mâncați aceste trufe delicioase chiar de la început și sunteți bine să mergeți.
Fructe de padure
Fotografie de Sarina Raman
Unul dintre lucrurile minunate despre fructele de pădure este că există atât de multe din care puteți alege și fiecare dintre ele conține tirozină. În plus, fructele de pădure ajută la menținerea comunicării între celulele creierului și ajută la activarea factorului neurotrofic derivat din creier sau BDNF. BDNF ajută la supraviețuirea, creșterea și diferențierea noilor neuroni, de care este nevoie atunci când vine vorba de gândirea creativă.