7 dansuri latine reci care îți tonifică corpul; A arde calorii
Nu există nicio îndoială că dansul este una dintre cele mai bune activități fizice pe care le puteți face pentru a vă forma și a arde calorii. Și, deși există multe stiluri de dans diferite din care puteți alege, dansul latin este unul dintre cele mai ușoare și accesibile stiluri de învățat și adăugat la rutina dvs.
Înainte de a ne arunca cu capul în cele 7 dansuri latine pe care ar trebui să le explorați, să ne uităm la motivele pentru care învățarea dansului latin poate face o lucrare excelentă.
7 motive pentru care îți va plăcea să faci mișcare cu dansul latin:
1. Arde multe calorii - Conform latin dance pro, o persoană de 125 de kilograme poate arde până la 330 de calorii într-o oră.
2. Killer cardio - Multe dintre melodiile latine pentru dansurile enumerate mai jos folosesc ritmuri mai mari de 90 de bătăi pe minut, ceea ce este excelent pentru antrenamentul cardio.
3. Muzică grozavă - Marc Anthony cineva? Muzica latină are ritmuri vii și energice din Africa și Caraibe, cu cea mai fundamentală formă a ritmului cunoscută sub numele de „Clave”. Muzica grozavă face ca exercițiile fizice să fie mai distractive.
4. Folosește ceea ce înveți - Nu numai că veți lucra cu muzică distractivă, dar veți învăța și pași de dans reali pe care îi puteți folosi în cluburile de noapte și petreceri latine.
5. Învață-l oriunde - Învățarea să dansezi este atât de accesibilă. În zilele noastre puteți învăța să dansați latin la un studio de dans local sau cu videoclipuri online.
6. Nu este nevoie de niciun partener - Unul dintre cele mai bune lucruri despre toate cele 7 dansuri enumerate mai jos este că le poți face singur sau cu un partener. Multe săli de sport oferă acum cursuri de cardio solo de dans latin, unde puteți să vă prezentați și să vă antrenați.
7. Usor de invatat - Elementele de bază ale dansului latin pot fi preluate rapid fără a avea nevoie de experiență de dans anterioară. Profesorii tăi vor descompune totul, așa că tot ce trebuie să faci este să-i urmezi.
7 dansuri latine care vă vor ajuta să vă formați:
Următoarele dansuri latine vă cresc atât ritmul cardiac, cât și tonificați mușchii în același timp.
1. Cha Cha
Cha Cha este un dans latin care folosește ritmuri rapide cu pași sincopați. Învățând cum să Cha Cha vă va tonifica nucleul și picioarele datorită mișcărilor rapide și schimbărilor de direcție. Muzica Cha Cha tinde să fie pe un spectru mai rapid, deci este perfectă și pentru cardio.
2. Salsa
Salsa este unul dintre cele mai populare dansuri latine și este folosit în întreaga lume în cluburi și croaziere. Pașii de salsa folosesc o presiune puternică a piciorului și piciorului în podea, precum și o acțiune de șold pentru a sublinia momentul muzicii. Acest dans vă va oferi un antrenament minunat al corpului inferior. În plus, la 180-300 de bătăi pe minut, Salsa poate face un exercițiu cardio excelent.