7 calorii ascunse Hari Raya Food și cum să le arzi; Alvin Netto Fitness
Festivul se referă la mâncare uimitoare și adunări de familie, în special Hari Raya aduce o mulțime de alimente speciale. Sezonul festiv este incomplet fără mâncare și suntem siguri că nu ați dori niciodată să ratați deliciile dulci ale lui Hari Raya. Nimeni nu poate avea șansa să rateze consumul de dulciuri Hari Raya, dar nu toate ingredientele folosite în ele sunt sănătoase. Unele dintre aceste alimente pot duce la creșterea în greutate și pot fi nesănătoase.
Toți știm că nici măcar nu vă puteți lua ochii de la mâncarea tentantă de la Hari Raya, nu există nicio modalitate prin care cineva dintre noi să ofere mâncare delicioasă care este disponibilă doar la un anumit eveniment. Aici voi lista cele 7 alimente Hari Raya împreună cu caloriile lor și vă vom îndruma despre modul în care puteți arde caloriile pentru a evita creșterea în greutate.
În primul rând, trebuie să știți că modificarea ingredientelor și care ar face ca rețeta dvs. să fie sănătoasă. Sfatul pro este moderarea, a mânca echilibrat este primul pas pentru a evita caloriile, dar totuși, dacă îți vine să mănânci deliciul, atunci ar trebui să știi cât este aportul tău de calorii și cum îl vei arde.
1. Tarta de ananas
Tartele sunt greu de rezistat, în special Tarta Kuih, deoarece cum poate cineva să nu mănânce tarta de crustă cu unt care este acoperită cu ananas dulce și proaspăt. Cu siguranță, toată lumea o va mânca și se va bucura de gust, dar să menționăm că aportul de calorii este după cum urmează:
Calorii: O bucată de tartă de ananas are în jur 82 kcal.
Exercițiu: Pentru a arde aceste calorii trebuie să faceți ciclism cel puțin 10 minute fără a lua o pauză .
În ceea ce privește mersul pe jos, ar trebui să mergi cel puțin 23-25 de minute pentru a arde aceste calorii.
În cazul în care doriți să evitați caloriile într-o oarecare măsură, puteți folosi lapte de soia sau orez în loc de lapte condensat îndulcit.
2. Lemang
Este cea mai preferată mâncare în festivitatea Hari Raya și majoritatea oamenilor o adoră și consideră Hari Raya incompletă fără ea. Nu există nicio îndoială că este unul dintre acele alimente care arată într-adevăr sănătoase și ușoare pentru ochi, dar acest orez glutinos iconic gătit în lapte de cocos și bambus este plin de calorii. Există multe lucruri care arată sănătos pentru ochi și nu poți înceta să le consumi, dar ar trebui să știi că lemangul este plin de calorii și s-ar putea să-ți fie greu să le arzi.