7 beneficii pentru ceaiul de plante pentru o viață mai sănătoasă; Barul de ceai Sencha
Fie că doriți ceva care să vă încălzească iarna sau să vă răcorească vara, ceaiul de plante poate fi consumat pe tot parcursul anului, deoarece este o băutură delicioasă la orice temperatură. Beneficiile pentru sănătate pot fi, de asemenea, savurate indiferent dacă îl beți fierbinte sau rece, dar aceste beneficii variază foarte mult în funcție de tipul de ceai pe care îl beți.
Ceaiurile din plante - spre deosebire de ceaiurile standard, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul oolong și ceaiul negru - nu sunt făcute din planta de ceai cunoscută sub numele de planta Camellia sinensis. În schimb, ceaiurile din plante sunt derivate dintr-o varietate de flori uscate, condimente, ierburi și fructe. Acest lucru a dus la o mare varietate de arome și opțiuni atunci când vine vorba de alegerea ceaiurilor pentru gust și beneficii pentru sănătate. Veți găsi ceaiuri de plante din întreaga lume, inclusiv China, Africa și America.
Nu este un secret faptul că ceaiul este o selecție populară pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea în mod natural. Spre deosebire de cafea și ceaiurile standard, majoritatea ceaiurilor din plante sunt fără cofeină. De asemenea, conțin substanțe nutritive, vitamine, minerale și antioxidanți care variază în funcție de amestecul de plante.
Beneficiile tipice pentru sănătate ale consumului de ceai din plante includ relaxarea, reducerea durerii și îmbunătățirea sistemelor corpului, cum ar fi digestiv și imun. Unele cercetări arată, de asemenea, efecte anticancerigene și beneficii pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Iată principalele beneficii pentru sănătate și ceaiurile din plante pe care ar trebui să le consumați pentru a le obține. Doriți să puneți mâna pe niște ceaiuri de plante? Consultați colecția noastră de cele mai bune chiar aici.
7 Beneficii pentru sănătate ale ceaiului din plante
1. Vă poate ajuta să vă relaxați
Ceaiul este cunoscut popular pentru efectele sale calmante și a fost folosit de secole ca punct focal al evenimentelor sociale și al relaxării după o zi lungă. În lumea modernă, presiunea și stresul sunt adesea tratate prin administrarea de medicamente, dar efectele secundare ale acestor medicamente pot fi mai grave decât stresul în sine.
În schimb, gândește-te să folosești ceai de plante pentru relaxare și întinerire. Este o alternativă mai sigură și mai naturală la medicamentele eliberate pe bază de rețetă și poate ajuta la stres și anxietate.
Proprietățile relaxante ale ceaiurilor pot ajuta, de asemenea, la tulburările de somn, cum ar fi insomnia sau somnul neliniștit. Milioane de oameni au dificultăți în a dormi noaptea, fie că se confruntă cu o tulburare de somn, sunt bolnavi sau pur și simplu nu se pot liniști la sfârșitul zilei. Ceaiul de valeriană oferă proprietăți sedative puternice, naturale, care vă pot ajuta să dormiți mai repede și să vă odihniți mai bine. Deoarece acest ceai poate fi puternic, folosiți-l cu cumpătare și nu-l consumați niciodată mai mult de două săptămâni la rând.
Bea asta:
Ceai de mentă
Ceaiul de mentă conține mentol, care este un relaxant muscular natural (1). Ceaiul de mentă poate ajuta la încurajarea relaxării totale a corpului după o zi stresantă.
Ceai de musetel
Ceaiul de mușețel este un alt favorit care ajută la calmarea și calmarea. Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania a constatat că ar putea ajuta la tratarea tulburării de anxietate generalizată (2). Este, de asemenea, un ajutor popular pentru somn și este ceaiul perfect pentru culcare.
Ceai de balsam de lămâie
Ceaiul de balsam de lămâie funcționează pentru a reduce cortizolul, un hormon al stresului și nu provoacă somnolență, făcându-l o alegere excelentă dacă trebuie să resetați la jumătatea zilei.
Ceai de flori de pasiune
Ceaiul din flori de pasiune conține crisină flavonă care ajută la anxietate și vă poate ajuta să dormiți mai liniștit.
2. Ceaiul îți mărește sistemul imunitar
Chiar și persoanele care nu beau în mod regulat ceai știu efectele pozitive pe care le oferă ceaiul atunci când vine vorba de imunitate. De aceea, majoritatea dintre noi optăm pentru o ceașcă fierbinte de ceai, când ne simțim sub vreme. Ceaiul Tulsi a fost folosit în Ayurveda pentru a stimula sistemul imunitar în timpul și după boli, în mare parte, deoarece oferă proprietăți antifungice și antibacteriene. Proprietățile medicinale ale ceaiului înseamnă că vă puteți lăsa mai repede de răceală sau gripă.
Bea asta:
Ceai de păpădie
Ceaiul de păpădie are o concentrație mare de antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor și ajută sistemul imunitar împotriva infecțiilor. Ceaiul de păpădie are, de asemenea, proprietăți diuretice puternice care vă pot ajuta să vă spălați sistemul și să vă simțiți mai sănătos mai repede.
Ceai de ginseng
Ceaiul de ginseng este folosit în Asia de secole pentru a crește starea generală de sănătate. Acest ceai sprijină reproducerea celulelor albe din sânge și previne replicarea virusului pentru a face răceala obișnuită sau gripa mai scurtă.
Ceai de lemn dulce
Ceaiul de lemn dulce are un amestec unic de gust sărat, acru, dulce și amar, care ar putea să nu fie pentru toată lumea. Dacă aveți un gust de stomac, acest ceai de plante oferă puternice proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la durerile corporale care apar din cauza gripei.
Ceai de Cayenne
Ceaiul de Cayenne este o alegere surprinzătoare pentru vindecarea durerilor de gât și eliminarea tusei persistente. Ar putea părea contraintuitiv să consumați ceaiuri picante atunci când aveți deja o durere în gât, dar ceaiurile de ardei cayenne pot opri răceala.
Ingredientul activ, capsaicina, ajută la subțierea mucusului care vă poate irita mucoasa gâtului și se poate transforma în tuse și durere în gât. De asemenea, reduce inflamația și elimină congestia, facilitând respirația.