Principiile Paleo Recenzie carte Salată de creveți Rețetă Triple Peak Wellness

Dr. Noua ambițioasă carte a lui Sarah Ballantyne, Paleo Principles, este resursa finală pentru toate lucrurile Paleo!

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/triplepeakwellness.com/wp-content/uploads/2017/11/IMG_2705-e1510011221791.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/triplepeakwellness.com/wp-content/uploads/2017/11/IMG_2705-e1510011221791.jpg?fit=750%2C562&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Paleo Carte de principii lângă salată de creveți pe o farfurie "width =" 750 "height =" 562 "data-recalc-dims =" 1 "/>

paleo

Fie că sunteți paleo de ani de zile sau abia vă începeți călătoria de paleo, Dr. Noua carte a lui Sarah Ballantyne, Paleo Principles, este resursa indispensabilă, all-in-one, pe care mi-a așteptat-o ​​mișcarea Paleo!

Ce Dr. Ballantyne a realizat în acest volum de 672 de pagini nu este nimic uimitor:

  • Un ghid cuprinzător al dietei Paleo care include nu doar ce să mănânci și ce să nu mănânci, ci și raționamentul științific de ce
  • O explicație amănunțită a factorilor stilului de viață Paleo și importanța lor pentru sănătatea și bunăstarea noastră (somn, gestionarea stresului, exerciții fizice și mișcare, natură și conexiune socială)
  • Tone de cercetări științifice care dau valabilitate mișcării paleo
  • Un plan pentru adaptarea șablonului Paleo la o abordare bioindividuală
  • Peste 225 de rețete paleo delicioase (dintre care una este prezentată în acest articol!)
  • 20 de planuri de masă (pentru obiective specifice cum ar fi pierderea în greutate, AIP, Nightshade-Free, Family-friendly)
  • Liste de cumpărături
  • Imagini frumoase, inclusiv infografice, diagrame, tabele și liste

Nu numai că acest volum epic este plin de informații ușor de citit, bazate pe științe despre fiecare fațetă din Paleo, dar este plin de pași de acțiune pe care atât începătorii, cât și experții îi pot implementa în viața de zi cu zi pentru a-și duce sănătatea la următorul nivel.

DE CE PRINCIPIILE PALEO ESTE MĂRITOARE

PERFECT PENTRU ÎNCEPUTOR

Atât de mulți începători consideră că Paleo este pur și simplu o dietă, dar faptul este că aceasta este doar o piesă din puzzle-ul de sănătate! Ce îmi place la Principiile Paleo este că oferă o explicație extrem de bine rotunjită atât a dietei, cât și a stilului de viață. Când începeți, este firesc să aveți întrebări despre fiecare mică regulă sau recomandare ... Cât de mult somn ar trebui să dorm? Câte alimente fermentate ar trebui să mănânc? De ce este stresul rău? Această carte scoate ghiciurile din paleo, oferind nu numai informații complete despre fiecare subiect, ci și o mulțime de recomandări științifice susținute pentru a apăsa butonul ușor de pe paleo.

Principiile Paleo sunt, de asemenea, perfect formatate pentru a lua un începător Paleo de la educație la implementare! Primele două capitole oferă o bază solidă de informații și, de acolo, se mută în „Punerea în practică a Paleo” cu un ghid de tranziție incrementală (pentru cei care doresc să intre în Paleo), un capitol despre elementele de bază ale bucătăriei, planurile de masă, cumpărăturile alimentare. liste și sute de rețete îmbucurătoare care se întind pe micul dejun, prânz, cină, gustări și, desigur, desert!

PERFECT PENTRU VETERANUL SEZONAT