7 alimente nesănătoase de evitat la o croazieră - și cum să combateți caloriile
Hamburgeri, pizza, slănină nesfârșită - cine poate trece asta pentru un morcov sau două? Însă, după o croazieră de o săptămână petrecută cu gâfâială la pub, fripturi grozave și deserturi decadente la fiecare masă, ești obligat să te simți umflat - și poate un pic regretat de alegerile tale de mâncare din vacanță.
Desigur, ar trebui să te distrezi puțin în vacanță. Mergeți pentru înghețată sau macaroane cu șuncă și brânză. Dar dacă vrei să te răsfeți, ar trebui să mergi cu ochii deschiși despre alimentele care sunt cel mai bine evitate atunci când încerci să fii sănătos - sau cel puțin să planifici să contrabalansezi caloriile cu un plan de antrenament.
Mai jos, am enumerat câteva dintre cele mai calorice experiențe de luat masa pe nave de croazieră pe care le-am putea găsi și pe care cei conștienți de sănătate ar trebui probabil să le evite. (Aveți încredere în noi, există și alte persoane care nu sunt listate aici.) Dacă vă simțiți puternic, încercați sugestiile noastre alternative pentru un tarif mai sănătos, fără culpabilitate. Dacă pur și simplu nu puteți evita aceste alimente, am enumerat câteva opțiuni de exerciții pentru a vă ajuta să ardeți caloriile suplimentare.
Alimente de top de evitat la o croazieră
- Burgeri și cartofi prăjiți
- Mâncare franceză fină
- Fripturi și carne la grătar
- Pizza
- Cocktailuri zaharoase
- Cina de masă a bucătarului
- Tarif tip bufet
1. Burgeri și cartofi prăjiți
O zi însorită în Caraibe țipă doar pentru un prânz la piscină cu burgeri și cartofi prăjiți, spălați cu o bere rece sau poate un con de înghețată. Tariful tipic la grătar la piscină nu este cel mai sănătos, dar alegeți un Guy Fieri Pig Patty (care este un cheeseburger cu un sos de mayo "secret" și o turty din slănină crocantă) în Carnaval sau un burger Smoke House (cheeseburger cu fum dressing pentru casă, slănină și inele de ceapă) la o priză Johnny Rockets pe anumite nave Royal Caribbean și vă pregătiți pentru un coronarian. The Smoke House cântărește 1.080 de calorii; cartofii prajiti adauga inca 480, un milkshake aproximativ inca 1.000. (Informații nutriționale găsite pe site-ul Johnny Rockets. Nu am putut găsi date nutriționale pe Guy Fieri, dar puteți vedea ce se întâmplă într-un tort de porc și puteți învăța să faceți unul aici.)
Încercați asta în schimb: Un piept de pui la grătar sau un burger de legume are mai puține calorii decât un paste de vită și puteți sări peste maion și brânză pentru a reduce numărul de calorii. Sau mergeți în stilul lui Atkins și săriți peste jumătate sau tot din coc.
Timp de antrenament: Dacă patinați pe gheață timp de două ore (nu vă bucurați că Royal Caribbean are patinoare la bordul multor nave?), Vă veți scăpa de acele 1.000 de calorii de burger. Crucișătoarele de carnaval pot opta pentru două ore de alergare la aproximativ 5 mph de-a lungul pistei navei pentru a arde la fel. (Caloriile arse pe baza diagramei Mayo Clinic găsite aici.)
2. Mâncare franceză fină
Se spune că femeile franceze nu se îngrașă, dar restaurantele franceze rafinate la bordul navelor de croazieră servesc cu siguranță niște feluri de mâncare grele în calorii. Luați Murano pe navele din clasa Solstițiului Celebrity, un bastion al bucătăriei franceze delicioase. Puteți comanda biscuiți cremos de homar, souffle de brânză de capră, chateaubriand în sos de bearnaise și cabernet și - bineînțeles - un curs întreg de brânză. Atât de delicios, dar atât de îngrășat.
Încercați asta în schimb: Tonificați festul de brânză cu o salată de spanac, coapsă de căprioară cu condimente și niște caviar.
Timp de antrenament: O ceașcă de biscuiți tipici de homar este de aproximativ 250 de calorii. Veți avea nevoie de aproximativ o oră de canotaj sau caiac la următoarea stație de port pentru a vă rezolva doar aperitivul.
3. Fripturi și carne la grătar
Croaziera poate fi o încântare a carnivorului, mai ales atunci când se ia în considerare faptul că multe nave oferă steakhouse-uri de specialitate (și/sau mâncăruri de steakhouse de comandă specială în meniurile principale din sala de mese), precum Holland America's Pinnacle Grill și Prime 7 pe Regent Seven Seas, unde filet mignon suculent și reducerile de la porterhouse sunt egale pentru curs. Un concept mai nou, o mână de linii prezintă, de asemenea, churrascaria în stil brazilian, care se găsește pe majoritatea navelor norvegiene și pe Allure of the Seas și Radiance of the Seas de la Royal Caribbean (și în curând, și pe Crystal Symphony și Crystal Serenity) . În aceste încarnări sud-americane de steakhouse, mesele se umplu de obicei pe un bar de salate enorm (sănătos, nu?) Și apoi așteptați personalul să treacă lângă masa dvs., oferind o selecție non-stop de carne la grătar prezentată pe frigărui (uh oh). Acești „pasadores” vor aduce bucăți de churrasco, cum ar fi carnea de vită, mielul, carnea de porc, puiul și cârnații, până când veți fi gata să spargeți. Fie că este vorba de un restaurant tipic american în stil clasic sau brazilian care te cheamă, vei avea nevoie de o voință serioasă pentru a rezista tuturor acestor cărnuri care aruncă mirosuri delicioase.