7 alimente bogate în vitamina B5 Nutriție Vitamine și minerale

Vitamina B5 se mai numește acid pantotenic. Face parte dintr-un complex B de vitamine necesare sănătății individuale. Vitamina B5 se găsește în multe surse diferite, ceea ce conduce unii experți nutriționali la numirea unui element „universal”.

Este norocos că vitamina B5 are o natură atât de omniprezentă, deoarece face unele lucruri importante pentru organism. Vitamina B5 este cea care ajută la transformarea carbohidraților în energie, procesând alimentele în combustibil. Potrivit unor experți, acesta susține, de asemenea, glandele suprarenale, ajutând oamenii să răspundă la situații de stres ridicat, precum și la factorii de stres continuu de care se confruntă majoritatea dintre noi în fiecare zi. Un deficit de vitamina B5 poate duce la oboseală și slăbiciune, precum și la alte simptome, cum ar fi senzații ciudate de arsură și furnicături la nivelul membrelor.

---