6 sfaturi pentru arderea rapidă a grăsimilor și tăierea - iulie uscată
Iulie uscată este ocazia perfectă pentru a vă crea propriul stomac plat sănătos! Veți fi surprins de cât de mult puteți reduce grăsimea corporală prin reducerea alcoolului și respectarea unui plan nutrițional sensibil.
Oricine o poate face. Am instruit mulți oameni de familie ocupați cu statut de burtă plată, puternică și au vârsta cuprinsă între 17 și peste 60 și greutatea de la 50 kg la 150 kg! Toți au obținut o burtă plată și talia tăiată cu un obicei alimentar sănătos simplu și câteva exerciții simple. Urmați acest program simplu pentru a reuși!
POD IMPORTANT - NUTRITIE!
OK, deci ești sănătos și toată lumea are abs, dar nimeni nu le poate vedea dacă sunt ascunse sub grăsime. Majoritatea oamenilor mănâncă mult mai mult decât au nevoie; prea mult, prea des! Nu vei fi unul dintre cei obraznici! ura!
Evitați să încărcați calorii suplimentare în gură. Dacă „grăsimea” oriunde pe corpul dvs. este o „problemă”, săriți peste micul dejun și mergeți 30 de minute în fiecare dimineață pentru a reduce cu adevărat. Apoi, mâncați un prânz sănătos - pui slab, pește, legume etc. Puteți bea apă sau cafea în timpul prânzului rapid.
Știați? 30% dintre persoanele care fac iulie uscată și-au schimbat dieta și au mâncat mai sănătos în timpul provocării de 31 de zile. Alăturați-vă astăzi
Experimentați cu postul pentru diferite perioade (este mai ușor să includeți orele de somn - deci să pierdeți micul dejun pentru un număr mai mare de ore care nu mănâncă) sau folosiți o „fereastră de mâncare” cu o anumită cantitate - poate 5-6 ore pe zi.
Dar nu vă faceți griji; indiferent de ceea ce ar putea insista mama ta, NU VETI STARVE dacă nu mâncați timp de 10, 14 sau 16 ore!
Societatea noastră modernă de consum a fost condiționată să mănânce un „mic dejun consistent” - când majoritatea dintre noi avem încă prea multe calorii în stomac de la cină cu o seară înainte! Folosiți acele calorii în plimbarea sau alergarea de dimineață - nu adăugați mai multe grăsimi la talie!