6 sfaturi pentru a reduce pofta de zahăr Maggie Christopher
Adesea aud întrebarea „Dacă vreau să fac un singur pas pentru a-mi îmbunătăți sănătatea, care ar fi?” Răspunsul meu este: „Reduceți zahărul alb rafinat din dieta dvs.” Ai citit asta și te-ai simțit neliniștit? Aceasta este o reacție obișnuită. Oamenii consumă zahăr pentru a se relaxa, pentru a suprima emoțiile incomode și pentru a sărbători vremurile fericite. Deci, dacă vă reduceți aportul de zahăr, cum puteți adăuga o anumită dulceață înapoi în viața voastră?
Să aruncăm o privire la ceea ce aveți de câștigat. Dacă nu ai avea pofte puternice de zahăr, nu ți-ar fi dor să mănânci zahăr în mod regulat. Sunt poftele care te batjocoresc la comandă desert și gustare la dulciuri. Cum ar arăta viața ta cu mai puțin zahăr? Ai pierde în greutate, ai deveni mai liniștit și te-ai bucura de o sănătate îmbunătățită. Sună prea bine pentru a fi adevărat? Să ne uităm la câteva fapte surprinzătoare despre zahăr și apoi vă voi împărtăși câteva sfaturi utile despre cum să ușurați ușor excesul de zahăr din viața voastră.
• Consumul de zahăr a crescut cu 1500% în ultimii două sute de ani
• Cu o mulțime de calorii și fără substanțe nutritive, zahărul este cauza # 1 a problemei de greutate a Americii și a lipsei de nutriție
• Pentru ca orice aliment să fie digerat în mod corespunzător, acesta trebuie să conțină substanțe nutritive și, din moment ce zahărul nu conține niciunul, vă răpește corpul de vitamine și minerale stocate.
• Oamenii nu necesită zaharuri simple și pot asimila cantitatea necesară de zahăr din carbohidrați, proteine și grăsimi complexe
• Dacă mușchii dvs. au suficient combustibil pentru energie, zahărul este stocat ca GRAS
• Zaharul distruge capacitatea de a ucide germenii celulelor albe din sânge până la cinci ore după ingestie