Carne de porc ușoară, orez; Salsa de mazăre și ananas (Slimming World)
Aduceți câteva arome caraibiene pe farfurie cu ușor Jerk Pork reţetă. Serviți-l cu orez și mazăre și salsa de ananas pe partea laterală pentru o sărbătoare tropicală! Această rețetă pentru porc jerk (și părțile laterale) este plină de aromă și este Slimming World Friendly - perfectă dacă optimizați alimentele!
Am o mulțime de rețete minunate pentru Slimming World pe care să le savurați - faceți clic dreapta și deschideți aceste alte rețete într-o filă nouă, astfel încât să le puteți citi după aceasta.
Divulgarea afiliatuluiAm inclus linkuri afiliate la produse și servicii utile legate de subiectul acestei postări.Dacă achiziționați prin linkuri, pot câștiga un comision.
Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.
Citiți politica de divulgare completă
Ușor Jerk Pork
Dacă sunteți una dintre multele persoane care urmează planul Slimming World (SW) și rămâneți blocat pentru ce să gătiți la cină, nu vă faceți griji, am primit spatele!
Rețeta Jerk Pork a fost adaptată dintr-o revistă oficială SW.
Jerk este un stil de gătit originar din Jamaica, în care carnea este frecată uscată sau marinată umedă cu un amestec fierbinte de condimente numit condiment jerk jamaican.
Gustul afumat al cărnii smucite se obține folosind diferite metode de gătit, inclusiv cuptoarele moderne cu lemne. Carnea este în mod normal pui sau carne de porc, iar principalele ingrediente ale sosului picant de marinată sunt ardei iute și ardei capota scotch. Gătitul cu scutec este popular în Caraibe și în comunitățile din vestul Indiei din toată America de Nord și Europa de Vest.
WikipediaCea mai bună prietenă a mea, când eram copil, era din Caraibe, iar tatăl ei făcea pui grozav cu orez și mazăre. Îmi plăcea să merg la cină acasă la ea!
Această rețetă ușoară de porc nu folosește o marinată umedă tradițională, ci o frecare rapidă de condimente de ienibahar, scorțișoară, piper negru și nucșoară.
Condimentul, cunoscut și sub numele de piper Jamaica, piper de mir, pimenta sau pimento, este boabele uscate necoapte ale Pimenta dioica. Este unul dintre cele mai importante ingrediente ale bucătăriei caraibiene.
Numele de „ienibahar” a fost inventat încă din 1621 de către englezi, care l-au apreciat ca fiind un condiment care combina aroma de scorțișoară, nucșoară și cuișoare.
WikipediaPersonal am găsit jumătate de linguriță de ienibahar un pic prea mult pentru gustul meu și aș reduce-o puțin dacă aș fi gătit din nou această rețetă. Deși aș dori să încerc și pe viitor să folosesc o marinată mai tradițională.
Orezul și mazărea (fasole) sunt gătite cu lapte de nucă de cocos cu conținut redus de grăsimi, și aici se află Syns în această rețetă. Cu toate acestea, dacă nu vă place nuca de cocos (soțul meu nu), puteți înlocui laptele de nucă de cocos cu stoc de pui.
Salsa este atât de bună! Este făcut cu ananas, ardei grași, ceapă roșie, frunze de coriandru (coriandru) și ardei iute.
Această rețetă pentru carne de porc, orez și mazăre și salsa de ananas servește 4 și are 4 porții pe porție.
Alătură-te The Pumpkin Patch și primește 5 rețete SW delicioase pe care întreaga familie le va plăcea!
Jurnal alimentar slăbit din lume imprimabil
Dacă urmați Slimming World, veți ști că unul dintre lucrurile esențiale pentru succesul dvs. este păstrarea unui jurnal alimentar Slimming World.
Urmărirea a ceea ce mănânci la fiecare masă, împreună cu suplimentele sănătoase și Syns înseamnă că poți monitoriza când lucrurile merg bine - și când nu - așa că poți afla cum să te îmbunătățești data viitoare.
Am aici un jurnal și o masă de planificare a alimentelor Slimming World, care poate fi imprimat gratuit, care acum include un jurnal pentru Extra Easy SP.