6 sfaturi pentru a rămâne motivat să slăbești Jenny Craig
sugestii și sfaturi
Cum să continuați să continuați, chiar și atunci când este posibil să nu doriți ...
Sigur, un stil de viață sănătos ține de motivație. Dar cum arată motivarea pentru a pierde în greutate? De unde vine? De ce avem nevoie de ea?
Cel mai important, unde îl căutăm când dispare?
Aici, la Jenny Craig, înțelegem cât de greu poate fi trecerea la un stil de viață mai sănătos. De aceea am compilat o listă de primele 6 sfaturi de inspirație pentru scăderea în greutate pe care să le folosești ori de câte ori lipsa ta de motivație te dă jos.
Aceste sfaturi i-au ajutat pe unii dintre membrii noștri în cele mai dificile zile ale lor și sperăm că și ei vă vor ajuta în timpul vostru!
Simțiți-vă încrezători și motivați să slăbiți: sfaturile noastre
1. Practică autocompasiunea
A rămâne 100% motivați pe lungul drum către succesul de slăbire este o provocare dificilă cu care toți - și ne referim la TOȚI - se luptă. De aceea, este atât de important pentru tine să fii amabil cu tine și să accepți că vor exista zile împiedicate de greșeli și calcule greșite, iar acest lucru este complet în regulă.
Viața sănătoasă se referă la iubirea de sine, îngrijirea de sine și acceptarea de sine. Ești, la urma urmei, doar uman - predispus să greșești din partea creșterii (nu a eșecului) și ai nevoie de propria ta iertare.
A te motiva să slăbești înseamnă să fii amabil cu tine în zilele în care nu prea ajungi unde ai sperat să mergi și să fii recunoscător în zilele în care o faci.
2. Descoperiți-vă „de ce”
A pune stiloul pe hârtie și a-ți nota fizic obiectivele de sănătate este o modalitate excelentă de a-ți procesa decizia de schimbare. Vă permite să vă identificați propria inspirație pentru pierderea în greutate și să vă puneți întrebări importante, cum ar fi:
- Dorința mea de a mă schimba vine dintr-un loc al iubirii de sine?
- Am scopul de a-mi îmbunătăți corpul și mintea într-un mod pozitiv?
Indiferent de obiectivul dvs. final pentru succesul pierderii în greutate, notarea acestuia vă va ajuta să vă stabiliți „de ce”, să deschideți calea pentru orice reflecție viitoare și să determinați când este timpul să o verificați ca finalizată.