6 sfaturi necesare pentru a menține sănătatea și condiționarea în timpul carantinei - nutriție cu Wendi
Diamantele de baseball și softball sunt goale. Terenurile și pistele de fotbal sunt pustii. Campionatele sporturilor de liceu sunt anulate. Oprirea nedeterminată a practicilor, jocurilor și turneelor a lăsat devastatori mulți antrenori, părinți și tineri sportivi. O durere cu totul nouă s-a dezvoltat în întreaga lume când termenul „anulat” este folosit datorită romanului Coronavirus (COVID-19). Pentru mulți, ieșirea lor pentru stres, sănătate, timp social și bucurie a fost oprită cu un preaviz scurt. Impactul general al reluării sportului și recreerii organizate rămâne incert. Marea întrebare rămâne: „Când se va sfârși acest lucru și când putem reveni la viața noastră normală din nou?” Realitatea este că nu ne vom întoarce la modul în care au fost lucrurile. Cum ne adaptăm, depășim și cucerim numeroasele provocări ale necunoscutelor și ale modalităților incontrolabile? Acest articol va avea ca scop oferirea de claritate, sprijin și motivație și sfaturi simple pentru a rămâne sănătos și condiționat în timpul pandemiei COVID-19.
Există multe lucruri pe care sportivii sportivi nu le pot controla, precum condițiile meteorologice, adversarul lor, terenurile de joc și, acum, o pandemie! În cele din urmă, un lucru pe care sportivii de toate vârstele (și adulții) îl pot controla sunt ei înșiși. A fi implicat într-un sport creează o rutină prin practică și pregătire. Rutinele au fost efectuate și executate pre-pandemice și ar trebui acum stabilite în timpul coronavirusului pentru a preveni scăderi suplimentare în sănătate, bunăstare și performanțe atletice generale. Crearea structurii în viață este mai importantă ca niciodată. Mulți tineri sportivi se pot simți „anormali” sau „dezactivați” și este important ca antrenorii și părinții să se înregistreze cu ei. În primele câteva săptămâni ale „ordinii de ședere la domiciliu” aici, în Michigan, mulți dintre tinerii mei sportivi și clienți s-au confruntat cu un alt mod de viață și program. Programul și rutina ar trebui să fie a doua prioritate cea mai importantă după adăpostul din loc. Sănătate hack: YVă puteți menține în continuare condiția fizică acasă cu mersul pe jos regulat, exerciții de greutate corporală, greutăți ușoare cu volum mai mare și, desigur, nutriție adecvată. -Vă rugăm să programați o consultație cu mine dacă doriți asistență suplimentară în orice domeniu al sănătății dvs., sunt aici pentru a vă ajuta.