6 sfaturi despre alimente și băuturi de la Inspiro dental pentru dinți sănătoși

Pentru dinți sănătoși, alimentele și băuturile trebuie să fie lipsite de zahăr adăugat ori de câte ori este posibil.

sfaturi

Caria dentară este o boală legată de dietă. Zaharurile din alimentele și băuturile pe care le consumați se amestecă cu bacteriile din placa din dinți și produc acizi. Acești acizi atacă straturile exterioare ale dintelui (smalțul dinților)

_______________________________________________________________________________________________
LEGATE DE:

Poate fi dificil să spălați corect dinții copiilor. Iată: 10 sfaturi pentru a vă spăla dinții copilului

Frica de dentist afectează unul din șapte australieni! Nu lăsați frica să vă ruineze dinții sau să zâmbească

Consumul de alimente și băuturi dulci între mese este o cauză majoră a cariilor dentare; acest lucru se datorează faptului că nu există o perioadă între mese pentru recuperarea dinților. Cu cât sunt consumate mai des alimente și băuturi dulci, cu atât este mai mare riscul apariției cariilor dentare.

Ce puteți face pentru a menține sănătatea dinților:

  • 1. Limitați cât de des aveți alimente dulci și consumați-le în timpul mesei, mai degrabă decât între mese.
  • 2. Limitați băuturile dulci, inclusiv sucurile de fructe (chiar dacă este diluat, sucul de fructe conține zaharuri naturale care pot duce la cariile dentare),
  • 3. Alegeți gustări sănătoase, cum ar fi fructe proaspete, bastoane de legume, iaurt natural, popcorn simplu, supe sau brânză.
  • 4. Alegeți fructele proaspete decât fructele uscate, deoarece fructele uscate vor lăsa un reziduu lipicios pe dinți și pot contribui la cariile dentare.
  • 5. Bea apă fluorurată de la robinet și lapte simplu în loc de băuturi răcoritoare, suc sau cordial.
  • 6. Luați o bucată de brânză după ce ați consumat alimente dulci sau acide, deoarece produsele lactate ajută la inversarea procesului de descompunere.
  • 7. Pentru mai multe sfaturi despre menținerea sănătății dinților și evitarea stomatologilor noștri vezi ghidul nostru dinților sănătoși aici.