6 sfaturi de fitness de la Gay Porn Stars Gay Fitness UK
6 sfaturi de fitness de la starurile porno gay
Este greu să-ți imaginezi o altă slujbă care îți cere să fii la fel de în formă ca vedetele porno gay. Nu numai că trebuie să arate uimitor, dar trebuie să aibă și cantități incredibile de rezistență, flexibilitate și rezistență. Deci, de la cine ar trebui să solicite sfaturi de fitness gay? Aceasta este ceea ce au avut de spus câteva dintre cele mai tari vedete porno gay despre a rămâne în formă și a rămâne în formă.
1. Dieta este crucială
O mare parte din succesul dvs. în sala de gimnastică se va baza pe dieta dvs., deci este vital să țineți evidența a ceea ce și cât mâncați pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are tot ce trebuie pentru a fi în formă.
Bruce Beckham:
„În primul rând, dieta este cea mai importantă absolută. Chiar și petreceți 90 de minute pe zi în sala de gimnastică, 7 zile pe săptămână, adică doar 10,5 ore dintr-o săptămână de 168 ore. Ceea ce ai pus în corpul tău în restul acelui timp determină forma și starea generală de sănătate. Nu poți exersa alegerile alimentare proaste. "
2. Asigurați-vă că vă întindeți
Deci mulți dintre noi omitem întinderea, fie înainte, fie după un antrenament, pentru că nu avem timp sau răbdare pentru asta. Dar cu cât ne antrenăm mai mult, cu atât devin mai importante mobilitatea și flexibilitatea, nu doar atunci când filmăm scene de sex.
Adam Ramzi:
„O încălzire cardio este bună pentru a face sângele să se miște, iar întinderea este extrem de importantă. Este important pentru toată lumea, desigur, dar veți observa cât de important este odată ce ați atins 30 de ani. ”
3. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei
Mulți dintre noi vom sări peste micul dejun în funcție de programele și preferințele noastre, cu toate acestea, este o masă importantă, deoarece nu numai că vă accelerează metabolismul, ci este și o modalitate ușoară de a obține niște proteine cu conținut scăzut de calorii înainte de a vă duce chiar la serviciu.,
Jessie Colter:
„O noapte bună de somn și un mic dejun bun în important. S-ar putea să nu ajungi să mănânci toată ziua. Cea mai lungă filmare pe care am făcut-o a fost de 14 ore. ”
4. Mai repede nu este întotdeauna mai bun
La fel ca în pat, a fi mai rapid nu este întotdeauna mai bun atunci când ridici greutăți în sala de sport. Mișcările lente și controlate vor însemna o formă mai bună, ceea ce vă face antrenamentul mult mai sigur și mai eficient. De asemenea, concentrarea asupra mișcărilor excentrice mai lente (coborâre) înseamnă mai multă activare musculară și poate duce la câștiguri mai mari.
Austin Wolf:
„Cred că este bine să fii lent și controlat; lovind negativul la fel de puternic ca pozitivul. Antrenamentele mele se schimbă în fiecare săptămână pe un ciclu de șase până la opt săptămâni, șapte zile pe săptămână, cinci zile de două ori pe zi. ”