6 rutine de detoxifiere blândă pentru o sănătate mai bună - Lotus savuros
Cu atât de multe toxine de mediu în lumea noastră în zilele noastre și cu boli digestive și cronice în creștere, am vrut să iau un moment pentru a vorbi despre 6 rutine de detoxifiere blândă pentru o sănătate mai bună pe care o poți face acasă.
Dacă mi-ați urmărit blogul, știți că sunt un adevărat avocat al alimentelor. Și nu cred în dietă, numărarea caloriilor, consumul restrictiv sau curățarea majoră. Ceea ce încurajez este o dietă echilibrată și sănătoasă, plină de alimente bogate în nutrienți, exerciții fizice moderate și o perspectivă pozitivă asupra vieții.
Trăim într-o lume mult mai toxică decât în anii trecuți. Produsele noastre sunt încărcate cu pesticide și erbicide. Alimentele procesate sunt pline de conservanți. Apa noastră de băut are fluor și clor. Produsele pentru machiaj comercial și pentru corp sunt încărcate cu substanțe chimice nocive. Pijamalele și saltelele noastre sunt pulverizate cu ignifugi dăunători. Și nici măcar să nu intrăm în discuția despre alimentele modificate genetic.
Acumularea de toxină în organism poate duce la constipație, tulburări digestive, balonare, arsuri cardiace, creștere în greutate și sensibilități/alergii alimentare. Toxinele pot contribui, de asemenea, la multe dintre bolile cronice și degenerative, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, infertilitatea și problemele autoimune.
Deci, ce poți face pentru a reduce sarcina toxică asupra corpului tău?
Știai că corpul tău se detoxifică tot timpul? Există multe lucruri blânde pe care le puteți face pentru a sprijini metodele naturale de detoxifiere ale corpului pentru a scăpa zilnic de unele dintre aceste toxine. Rutine simple de auto-îngrijire care vă hrănesc corpul, vă susțin ficatul și vă mișcă sistemul limfatic - fără diete de detoxifiere radicale sau posturi de detoxifiere nebunești.
Înțeleg - viața este ocupată! Dar ceea ce urmează să vă împărtășesc sunt 6 rutine zilnice simple de detoxifiere pe care le puteți încorpora cu ușurință în viața voastră. Și nu implică cheltuirea unor tone de bani de suplimente și ierburi.
1. Hidratarea de dimineață cu oțet de lămâie sau de mere:
Pe stomacul gol, începeți în fiecare dimineață cu o ceașcă de apă caldă fie cu suc de la 1/2 din lămâie, fie din 1/2 lingură de oțet de mere. Ambele vor echilibra pH-ul din corpul dvs. și vor sprijini ficatul pentru a elimina toxinele din corp. Ambele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a sprijini digestia sănătoasă prin punerea sucurilor noastre din stomac.
Suntem adesea încurajați să bem cantități abundente de apă pentru a rămâne hidratat și pentru a „elimina toxina”. Totuși, acest lucru poate fi în detrimentul sănătății noastre. Băutul excesiv și excesul de diluare, de fapt, ne scad metabolismul și ne stresează corpul. Este mai bine să adăugați puțină sare și minerale în apa dvs. pentru a vă ajuta corpul să absoarbă apa pe care o beți. Citiți aici De ce beau talpa de apă sărată în fiecare zi.
2. Mișcă-ți corpul:
Exercițiile moderate care îți fac inima să meargă zilnic te ajută să te detoxifiezi. Deșeurile sunt eliminate de piele atunci când transpirăm. Exercițiile fizice stimulează, de asemenea, sistemul limfatic, care este o parte majoră a sistemului imunitar al corpului. Limfa colectează „resturi” nedorite în organism, cum ar fi bacteriile și alte materiale dăunătoare și le filtrează prin ganglionii limfatici. Sistemul limfatic este complet dependent de mișcările corpului pentru circulație.