Arderea caloriilor la colivii cuștilor de bate
Luarea de leagăne de antrenament într-o cușcă de bătaie este distractiv și sănătos - dar cuștile de bătaie pot face mai mult pentru starea ta fizică decât pare! Desigur, ceea ce veți obține va fi un produs din ceea ce puneți și cu cât lucrați mai greu în timp ce exersați lovirea, cu atât veți obține mai multe beneficii. Iar pentru cei care doresc să ardă calorii sau doar să facă mai mult exercițiu, puteți îmbunătăți o sesiune standard de cușcă de lut pentru a face o alternativă distractivă la antrenamentul de baseball sau la un antrenament la sală. Există câteva modalități ingenioase de a maximiza beneficiile bătăii, iar Wheelhouse este bucuros să transmită câteva sfaturi.
Evident, lovirea mingii și mișcarea balansării sunt două activități majore de ardere a caloriilor. Un adult cu greutate medie va arde, în medie, între două sute și trei sute de calorii pe oră în timp ce se leagănă și lovește într-o cușcă! Tinerii se pot aștepta să ardă o sută de calorii pe oră. Acesta este un nivel mare de intensitate pentru un exercițiu anaerob, așa că mergeți la cuști pentru a vă potrivi!
