6 pași pentru a evita din nou grăsimea după ce ai slăbit

Multe dintre revistele și site-urile web de astăzi aruncă statistici negative privind pierderea în greutate, cum ar fi „95% dintre persoanele care pierd în greutate o câștigă înapoi”. Dar studiile științifice despre motivul pentru care oamenii își redobândesc greutatea sunt contradictorii. Unii dau vina pe genetică, dar cercetările arată că ereditatea este doar un mic factor în creșterea sau pierderea în greutate. Pentru a răspunde la întrebarea dvs., am întors-o și am căutat pe internet informații despre persoanele care au slăbit și le-am ținut. Privind la aceste succese, am sperat să aflăm de ce au eșuat alții.

grăsimea

Echipa de medici Take Shape for Life folosește BeSlim Philosophy care funcționează pentru marea majoritate a oamenilor după ce și-au atins greutatea țintă.

Se pare că au descoperit secretele pierderii în greutate pe termen lung, dar acestea nu sunt soluții rapide. Potrivit Dr. Wayne Andersen, „Pentru a menține pierderea în greutate, oamenii trebuie să își schimbe abordarea față de exerciții și să dezvolte noi obiceiuri”. Au identificat șase comportamente obișnuite în rândul persoanelor care au păstrat greutatea care întruchipează filosofia BESLIM:

1) Mic dejun în fiecare zi
Combustibilul de înaltă calitate este esențial pentru a începe ziua cu bine.

2) Exercițiu
Exercițiul continuu crește metabolismul, oferă putere, flexibilitate și claritate mentală.