Pui condimentat mai sănătos, picant, picant Rogan Josh - Nicky; s Kitchen Sanctuary

Publicat: 9 ianuarie 2020 · Modificat: 30 octombrie 2020 de Nicky Corbishley

Ambalat cu aromă, asta mai ușor de slăbit, prietenos, fierte lent, spuse Chicken Rogan Josh lovește cu adevărat la fața locului. Doar lucrul când încerci să mănânci mai ușor !

Ești într-un pic de lovitură de sănătate din ianuarie ca mine?

Ha ha, îmi place felul în care sună de parcă voi fi vorba despre fitness și mâncare bună timp de o lună. În realitate, ianuarie este până acum, mai mult decât un încălzire confortabilă.

Câteva antrenamente și câteva mese sănătoase, intercalate cu ciudatul G&T și bara de ciocolată.

Asta înseamnă, probabil, că mă voi uita la o pierdere treptată în greutate din kilogramele pe care le-am pus peste Crăciun (și în cea mai mare parte a anului trecut, dacă sunt sincer). Dar vreau ca aceste kilograme să dispară mai repede. deoarece:

A. sunt leneș. Oricât de mult îmi place ideea alergării și ridicării greutăților și a sesiunilor de antrenament dimineața devreme, îmi doresc doar rezultatele fără să trebuiască să fac toate aceste lucruri.

b. sunt lacom. Îmi plac porțiile mari, gustarea și practic planificarea zilei în jurul mâncării.

Sunt destul de sigur că nu sunt singură în acest sens.

Din fericire, mesele ca acest pui bogat condimentat rogan josh înseamnă că pot aștepta cu nerăbdare o cină delicioasă și este de fapt destul de sănătoasă!

Deci, cum să reușim?

Noi primii marinati puiul într-un amestec de iaurt fără grăsimi, ghimbir, usturoi, turmeric, chimen și piper negru. Are nevoie de un amestec bun împreună și apoi să fie acoperit și refrigerat timp de aproximativ 30 de minute.

funcție de searing

crockpot

În timp ce Rogan Josh gătește, îmi place să fac un ceapa, menta și salată de roșii amestecând toate ingredientele salatei împreună într-un castron mic cu un vârf de sare și piper.