6 motive pentru care sporturile de echipă sunt bune pentru sănătatea ta Keck Medicine of USC
Se simte bine să faci parte dintr-o echipă. Acum, cercetătorii au descoperit că este, de asemenea, un stimul pentru starea generală de sănătate și bunăstare.
Sporturile de echipă nu numai că vă ajută să vă formați și să rămâneți așa, dar sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă conecta cu oameni din medii diferite și de a deveni parte a unei comunități mai mari. Acum, mai multe studii au relevat alte beneficii holistice ale participării la sporturi de echipă.
Sporturile de echipă reduc obezitatea și sporesc starea generală de sănătate.
Cu obezitatea la un nivel istoric, este esențial să participi la activități fizice, mai ales dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei stând la un birou. Ar trebui să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții cu intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții cu intensitate intensă în fiecare săptămână, ceea ce ajută la evitarea unor boli cronice precum diabetul, artrita și bolile de inimă, potrivit SUA. Departamentul de sănătate și servicii umane. Dar dacă munca (și viața) se împiedică, este mai ușor de spus decât de făcut. Aderarea la o ligă locală de kickball, dodgeball sau baschet vă poate ajuta să vă angajați să respectați aceste linii directoare, săptămână după săptămână.
Sportivii care se antrenează cu o echipă sunt mai sănătoși.
A face parte dintr-o echipă nu numai că vă oferă acces la profesioniștii din domeniul sănătății, dar oferă și un sistem de asistență încorporat care se poate rali în jurul vostru atunci când urmăriți obiective specifice de sănătate. Se pare că munca în echipă este un instrument bun pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate a unui sportiv.